공개된 곳에 글을 써 보고 싶어 가입했어요.
요즘 웨이트트레이닝, 마음챙김 명상에 관심 많아요.
최근 석달 간 웨이트트레이닝으로 근육량은 늘리고 체지방만 줄여 전체적으로 몸무게 10kg 줄였거든요. 체성분 검사지에드디어 ’비만’ 이란 글자가 사라졌어요.
이제 겨우 바벨 쥐는 수준이지만, 앞으로 근섬유의 움직임을 인지하며 운동할 수 있었으면 좋겠어요.
마음챙김 명상은 하루 35분 정도 매일 하고 있어요. 호흡에 집중하며, 생각과 감정을 있는 그대로 지켜보는 것입니다. 제 안에 저를 지켜보는 ‘내’가 조금씩 자라는 것 같아요.
이 외에도 여러 군데 관심이 많아요. 조금씩 글로 풀어가 볼게요.
^^
와 기대하겠습니다^^
감사합니다^^
앞으로 기대하겠습니다.. 멋진 포스팅 부탁합니다.
응원합니다^^
보팅및팔로우하고가요
자주소통해요~
네^^ 저도 팔로우했어요. 감사합니다. ^^
반가와요. 저도 사띠(sati)를 사랑합니다. 그리고 명상관련kr-meditation도 있습니다.