Hallo teman semua, bertemu lagi dengan saya pada malam ini. Seperti biasanya postingan saya pada malam ini tentang kesehatan tubuh. Saya adalah seorang perawat di salah satu rumah sakit aceh di kota lhokseumawe. Saya adalah orang yang sangat suka berbagi ilmu tentang kesehatan. Menurut saya untuk menjalani hidup ini kesehatan tubuh lah yang paling harus di utamakan. Percuma jadi jutawan di hidup ini kalau kesehatan tubuh terganggu. Jadi pada postingan saya malam ini saya mau membahas cara sederhana untuk mendapatkan tubuh agar selalu menjadi sehat.
Tentu saja semua orang ingin memiliki tubuh yang selalu sehat. Tapi kebanyakan orang lupa dengan kesehatannya sendiri karena sibuk dalam pekerjaan atau hal lainnya. Padahal untuk mendapatkan tubuh selalu sehat, sangat mudah caranya. Mari kita bahas caranya
1. Anda harus melakukan olahraga secara rutin.
*** Melakukan olahraga bertujuan agar badan anda selalu dalam keadaan bugar. Anda bisa melakukannya setiap pagi, siang, maupun sore. Tapi yang paling bagus berolahraga pada saat pagi. karena pada pagi udara belum tecemar***
2. Makan pada waktunya dan kontrol porsi makan.
Cara yang kedua, anda harus makan dengan tepat waktu. Walaupun sesibuk apapun pekerjaan anda, anda harus meluangkan waktu untuk makan tepat waktu. Jika anda makan tidak tepat waktu, ini akan menganggu kesehatan lambung anda. Bahkan jika anda sering makan tidak tepat pada waktunya, Ini akan membuat lapisan lambung anda menjadi iritasi di karenakan lambung anda sering dalam keadaan kosong. Dan makan dengan porsi yang wajar. Jika anda terlalu banyak makan, kemungkinan ini akan membuat Anda mengalami obesitas
3. Jangan merokok.
Seseorang yang merokok bukan hanya memengaruhi kesehatan, bahkan dapat mempengaruhi isi dompet anda.
Dalam hal ini sangat jelas karena rokok mengandung ribuan jenis zat kimia yang dapat merusak secara perlahan tubuh anda seperti jantung koroner, kanker, impotensi, hipertensi, dan masih banyak lainnya
4. Minum air putih
Cara yang ke empat, minumlah air putih minimal 7 gelas dalam sehari. Ini di karenakan air putih sangat di butuhkan untuk kesehatan tubuh. Karena tubuh manusia terdiri dari 70% air. Jika anda kurang minum air putih, ini akan membuat Anda kekurangan cairan (dehidrasi) dan akan membuat anda menjadi demam. Dan pastikan mengkonsumsi air putih yang tidak berbau, tidak berwarna, dan tidak mengandung tinggi zat kimia
5. Kebutuhan nutrisi
Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung protein, vitamin, karbohidrat. Dan Serat. Ke empat komponen itu sangat di butuhkan oleh tubuh agar anda bisa selalu mendapatkan tubuh yang sehat.
6 perhatikan kebersihan makanan.
jika anda membeli makanan, atau memasak di rumah, pastikan makanan itu dalam keadaan bersih, atau sudah anda dimasak dengan matang
7. Anda harus istirahat yang cukup
Yang terakhir anda harus beristirahat dengan cukup. Jika anda tidak istirahat yang cukup, ini akan membuat kekebalan tubuh anda menjadi lemah, sehingga membuat penyakit mudah masuk ke dalan tubuh anda
Itulah cara untuk mendapatkan tubuh agar selalu dalam keadaan sehat. Semoga bermafaat untuk anda. Sekian dari saya dan terima kasih*
This post has been rewarded with 30% upvote from @indiaunited-bot account. We are happy to have you as one of the valuable member of the community.
5SP, 10SP, 15SP, 20SP 25SP, 50SP, 100SP, 250SP. Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.If you would like to delegate to @IndiaUnited you can do so by clicking on the following links:
Please contribute to the community by upvoting this comment and posts made by @indiaunited.
Informasi tentang kesehatan yang sangat berguna
Semoga kamu Sukses di steemit ini teman
good job