MEMULAI hari dengan benar dapat menyebabkan peningkatan produktivitas hidup dan bisa fokus sepanjang hari. Banyak orang sukses dimulai dari kebiasaan bangun pagi yang teratur dan kemudian pergi bekerja.
Ada penelitian yang lebih memperkuat manfaat bangun pagi-pagi. Menurut hasil studi yang diterbitkan oleh Feinberg School of Medicine di Northwestern University di ScienceDaily, tidur larut malam bisa menjadi salah satu cara yang tidak sehat untuk memulai pagi.
Dari 96 peserta penelitian, mereka yang tidur telat terus melakukan keputusan tidak sehat sepanjang hari. Mereka makan lebih banyak makanan cepat saji. Mereka makan lebih sedikit sayuran dan mereka tidak aktif secara fisik. Hal ini terutama berlaku untuk peserta pria.
Studi tersebut diikuti orang dewasa sehat berusia 18-50 yang secara teratur tidur lebih dari enam setengah jam setiap malam. Peneliti utama dan profesor neurologi Kelly Glazer Baron mengatakan tentang temuan penelitian tersebut bahwa mungkin saja perilaku diet yang buruk dapat mempengaruhi individu dengan tidur yang terlambat untuk meningkatkan risiko penambahan berat badan.
Para periset tidak mengklaim bahwa bangun terlambat menyebabkan orang membuat keputusan yang tidak sehat di kemudian hari. Mereka hanya melaporkan orang cenderung makan lebih baik dan bergerak lebih banyak.
Studi ini tidak berlanjut pada teori mengapa hal ini terjadi. Mereka yang bangun lebih awal mungkin melakukannya karena mereka memiliki latihan pagi yang direncanakan atau menghabiskan pagi mereka menyiapkan makanan sehat sepanjang sisa hari.
Nah, bagaimana menurut pendapat anda tentang hasil penelitian ini. Silahkan dicoba untuk diri sendiri.
Matangglumpangdua, 8 Februari 2018
Referensi
~ Sleeping Late Is Bad for Your Health, Science Says
Did you come to Dinajpur Bangladesh?
No... I am from Indonesia
Sangat bermanfaat Khususnya buat saya,. Karena saya keseringan tidur saat Larut Malam...
Metode yang bisa dibuktikan...
Mantaapp
Kalau gak bisa tidur banyak berdoa ya....hehehhe
Hahahaha...
Awak gampong long rupajih...bereh adun...post yang bermamfaat.
So awak gampong droe neuh.
Awak matang glp
Hie awak bangla droeneuh tgk dedi. Neu jak eh keudeh, bek brat that meujaga. Cok sunat ju, hehe
Hahahahha... Eh malam....
Hahahaha
Tidur larut malam jangan, Kalau bangun larut malam gpp ya hehe
Langsung shalat tahajud.
Saya kira bang tidur itu yang penting lelapnya, nyenyak.
Ketika lelap maka tubuh sedang melakukan detoksifikasi dan mengisi ulang tenaga dan mengembalikan fungsi tubuh yang turun
Teuma lagee tanyoe eh Sabee wewen pajan Mangat badan wk wk wk
Thanks for your contribution @dsatria, you got a 85.71% upvote from @canalcrypto!
70% of your contribution goes to our delegators so if you'd like to help us push posts even harder while earning some extra steems please consider delegating to @canalcrypto. You can delegate your SP here: https://steembottracker.com/delegation.html (Delegator = your username, delegatee = canalcrypto), thanks in advance for your support.
Tergantung usia juga ya.