Buen día a toda la comunidad de Steemit, en este post les traigo como se produce la diabetes en nuestro cuerpo, ya que debido a mi abuela que en paz descanse murió hace![] por este síntoma, me he dedicado a indagar mucho mas sobre el tema y he ido aprendiendo como se produce este mal dentro de nosotros:
La verdad que en la mayoría de los casos nosotros los seres humanos tomamos conciencia sobre las cosas que nos pasan una ves que salimos perjudicado, mas bien tenemos que hacer lo contrario, tomar muchas precauciones para evitar este mal que prácticamente a invadido el mundo por la mala alimentación que hemos adquirido nosotros mismos como seres humanos.
Primero que nada en el proceso que tuvo mi abuela ya sabíamos cual era su condición que era diabetes, gracias a una tía que es su hija, siempre estaba al cuidado de ella pendiente de sus medicamentos a la hora que tenia que tomárselos y todo con respecto a su cuidado.
Pero no quiero entrar en detalles sobre todo lo que vivimos mientras estuvo con nosotros en vida, mas bien el objetivo es que nosotros aprendamos como debemos prevenir y no caer en la diabetes:
- Tome el Control de su Alimentacion.
Una alimentación saludable es clave para prevenir la diabetes y muchas otras enfermedades crónicas. En vez de hacer dietas, implemente un plan de alimentación que incluya los diferentes grupos alimenticios y le ayuden a adquirir buenos hábitos en su alimentación.
- Deje a un lado la comida procesada y que aparenta saludable.
La comida que viene enlatada y los que vienen en paquetes, esas comidas contienen grandes cantidades de azucares y grasas saturadas que aumentan mas bien la diabetes tipo 2.
Trata siempre de evitar las bebidas muy dulces como por ejemplo Refrescos y sustituye por agua, no siempre tomar el cafe y elije tomar el té.
- Mantenga una actividad física de manera constante.
Cuando hablo sobre mantener actividada fisica de manera constante, no hablo de que todos los dias debes acudir a un gimnasio, no es así, lo ideal es que por lo menos 3 a 4 veces por semana camines unos 30 minutos para que tu organismo mantenga un peso ideal y no excedas tu peso cotidiano mas bien te mantienes, ni bajas mucho ni subes mucho pues.
También comparto los ejercicios como las Bailoterapias eso ayuda muchísimo a todo tu cuerpo a mantener mucha mas resistencia de la que tenias antes.
- Estar muy pendientes a tu exceso de kilos
Las personas que tienen sobre peso o que son obesas tiene a tener resistencia a la insulina y de esta manera el nivel de azúcar en su sangre aumenta debido a eso el funcionamiento del organismo empieza a descompensarse.
- Consulte a tiempo
Si a partir de los 45 años no hay factores de riesgos, se debe medir el nivel de glucosa en la sangre, al menos cada 3 años y si los hay se debe medir cada año.
Atender estas 5 recomendaciones les ayudara a minimizar muchos problemas en el futuro.
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Muchas bendiciones..!!
Excelente post