Eu acabo fazendo isso meio sem querer. Fico com uma jarra ao meu lado durante o dia e vou tomando água. Por preguiça ou costume, acabei só tomando água junto com refeições ou pelo dia mesmo (com exceção do café e do mate). Não sei indicar bem em que, mas sinto que me faz bem manter essa prática.
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A estratégia da jarra de água é muito boa. Confesso que nunca havia pensado nela. ;)