در زیر نمره‌ی ORSC رو در مورد چند میوه و سبزی که مشخص شده، می‌بینیم.
میوه جات به ترتیب از بیشترین نمره شامل آلو ۵۵۷۰، کشمش ۲۸۳۰، توت ۲۴۰۰، توت فرنگی ۱۵۴۰، راسپری ۱۲۴۰، پرتقال ۷۵۰، انگور ۷۳۹ ، گیلاس ۶۷۰، کیوی ۶۰۲.
سبزیجات به ترتیب از بیشترین نمره شامل کلم ۱۷۷۰، اسفناج ۱۲۶۰، کلم فندقی ۹۸۰، کلم بروکلی ۸۹۰ ، چغندر ۸۴۰ ، فلفل قرمز ۷۱۰ ، پیاز ۴۵۰، ذرت ۴۰۰، و هویج ۲۱۰.
چه خوبه که سعی کنیم از این مواد غذایی بیشتر استفاده کنیم تا از اثرات مفید اونا بهره مند شویم.
بسیار عالی
Che khub.. mamnun.. 🙏
از اینکه پست‌های من رو مطالعه می‌کنید، متشکرم.من نیز پست‌های شما رو می‌بینم و از مطالب جالب و زیبای شما استفاده می‌کنم.
موفق باشید.
Khahesh mikonaam.. post haye khub hamishe adam ro jazb mikone.. estefade mikonam az ettelaate shoma.. mamnun 🌸