Hola a todos mis amigos de Steemit. Hoy les quería compartir lo que para mi es un método bastante bueno para mejorar progresivamente cuando tratamos de correr y quemar grasa o mantenernos en un peso deseado.
Lo que yo te recomiendo para que veas cambios y progresivamente mejores corriendo o trotando es que lleves un cronometro, casi todos los teléfonos tienen un cronometro eso te servirá y si no también puedes usar tu reloj.
En el momento que empieces a correr por tu cronometro a funcionar. Quizás al principio trotes durante 5 minutos pero tienes que anotar ese tiempo, si vuelves a trotar trata de superar esos 5 minutos aunque sea por 30 segundos cualquier tipo de avance es bueno.
Siempre ten en mente que siempre debes dar lo mejor de ti, así solo hayas logrado correr durante 30 segundos mas no importa, si cada vez que trotas lo haces durante 30 segundos mas, al cabo de un mes estarás corriendo muchísimo mas tiempo de lo que te imaginas.
