স্বাস্থ্য কথা
আমরা প্রতেকে সুস্ত এবং সুন্দর ভাবে বেঁছে থাকতে চাই । কোন প্রকার রোগ আক্রান্থ থেকে মুক্তি চাই । কিন্তু এর জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। নিয়ম গুলি আমরা সকলে মেনে চলার চেষ্টা করবো।
শরীর সুস্ত ও সুন্দর রাখার জন্য আমাদের কিছু করনিও
- বেশি বেশি শাখ সবজি খাবেন।
- খুব কম রাত জাগবেন এবং খুব সকালে ঘুম থেকে উঠবেন ।
- সকালে হাঁটাহাঁটি করবেন।
- কোন প্রকার নেশা দ্রব্য খাবেন না।
- অতিরিক্ত পরিমান সেক্স করবেন না।
- শরীরে মেদ কমাবেন।
আমাদের সুন্দর জিবনের জন্য আমরা প্রতিনিয়ত জিবনের সাথে যুদ্ধ করে চলেছি। তাও আমরা সুস্ত জীবন যাবন করতে চাই। কখনও অসুস্ত জীবন যাবন করতে চাই না। এটা সকলেই চাই।
শরীর নিয়া আমরা খুব চিন্তিত ।কিভাবে আমরা সুস্ত চলতে পারব। কিন্তু মাজে মাজে মানুষের মাজে কিছু প্রাকিতিক সমস্যা চলে আসে। এইগুলো মোকাবেলা করা অনেক কঠিন হইয়া পড়ে।
@sadman7566 অবশ্যই আমরা সুন্দর করে বেঁচে থাকতে চাই. সবাই চাই রোগ মুক্ত হয়ে থাকতে, সেগুলি থেকে আমাদেরকে ভালো থাকতে হলে, অবশ্যই নিয়ম মেনে চলতে হবে.
আমার খুব ভালো লেগেছে তোমার শরীর সুস্থ রাখার নিয়ম গুলো.
অবশ্যই শাক সবজি খাওয়া দরকার besi করে. খুব কম রাত জাগতে হবে, নিয়মিত ঠিক করে ঘুমোতে হবে,
সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হলো morning সময়ে psychical করা. Run. Yoga. ब्याम. এইসব morning এ খুব দরকার. এটা ঠিক কোনো নেশা না করা ভালো. किंतु আজকের দিনে এটা সব থেকে বেশি করছে, যাই হোক তোমার post টা পড়ে আমরা সবাই অনেক কিছু শরীর ঠিক রাখার বিষয়ে জানতে পারলাম আমরা সবাই অপেক্ষা করবো আগামী দিনে আরও অনেক সুন্দর সুন্দর শরীরের ভালো রাখার tips গুলো তোমার কাছে থেকে আসা করব. Ki বলেন আপনি,???
অনেক ধন্যবাদ। আপনি খুব ভাল বলেছেন
Nice post @sadman7566 Health is the most precious thing in life👌
you are right... thank you so much
সারাদিন তো আমরা অনেক কিছুই খাই। কিন্তু এটা কি জানেন শরীরকে সুস্থ রাখতে কোন কোন খাবারের প্রয়োজন হয়? তবে সুস্থ থাকার মানে শুধুই রোগা হওয়া নয়। সুস্থ থাকার মানে শরীরে যে যে উপাদান প্রয়োজন, সেই সব উপাদানের খাবার খাওয়া। তাহলে দেখে নিন কোন খাবারে কী কী গুণাগুণ রয়েছে।
১) সবুজ শাক-সব্জি
২) বীজ
৩) পেঁয়াজ
৪) মাশরুম
৫) বেরি
৬) বাদাম
অনেক ধন্যবাদ। আপনি অনেক সুন্দর বলেছেন
This post has received a 9.55 % upvote from @booster thanks to: @sadman7566.
You have recieved a free upvote from minnowpond, Send 0.1 -> 10 SBD with your post url as the memo to recieve an upvote from up to 100 accounts!