Hola @zarethg, se ven muy buenos esos enrrollados de lechuga. Te felicito, el ayuno es muy bueno para la salud te ayuda a regenerar las células, yo también lo hago (12, 14, 16, 18, 20 y 24 horas), espero que logres tu objetivo de bajar de peso. Trata de evitar los productos procesados, los puedes sustituir por quinoa, harinas naturales (almendras, coco, avena, linaza, etc), leches vegetales (coco, almendras, maní, avellanas). Un abrazo y mucho éxito
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Hola muchas gracias yo lo hago de 16 x 8 y a veces aguanto un poco mas tomo vinagre de manzana tambien, gracias por las sugerencias, pero realmente no estoy obesa solo que notaba la fatiga, dolores de cabeza, musculares y la verdad que despues que empece con el ayuno me siento muchisimo mejor gracias a Dios, tampoco lo he hecho tan estricto porque uno de los peceres de la vida es comer 🤭.