Saludos mis queridos amigos de esta prestigiosa comunidad #HiveFood. 👩🍳😊🤗
Greetings my dear friends of this prestigious #HiveFood community. 👩🍳😊🤗
Me contenta muchísimo estar por acá, en esta ocasión quiero compartir con ustedes esta manera de comer unos saludables y deliciosos vegetales, hoy en día es importante cuidar lo que comemos, mantener una dieta balanceada e incluir vegetales a nuestras comidas nos ayudará a sentirnos mejor, con mucho ánimo ya que ellos aportan vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para poder movernos diariamente y llevar una vida activa.
I am very happy to be here, this time I want to share with you this way of eating healthy and delicious vegetables, today it is important to take care of what we eat, maintain a balanced diet and include vegetables to our meals will help us feel better, with a lot of encouragement since they provide vitamins and minerals that the body needs to be able to move daily and lead an active life.
¿Quién dijo que comer vegetales es aburrido? No, para nada, esta manera que hoy les mostraré viene cargada de mucho sabor, ya que haremos una vinagreta para darle más gusto a estos grandiosos vegetales como son: el brócoli, la zanahoria, el repollo, la vainita, el calabacín, papas y cebolla todos juntos son una fuente de energía para nuestro organismo.
Who said eating vegetables is boring? No, not at all, this way that I am going to show you today comes loaded with a lot of flavor, since we will make a vinaigrette to give more flavor to these great vegetables such as: broccoli, carrot, cabbage, green beans, zucchini, potatoes and onion all together are a source of energy for our body.
Ahora veamos los ingredientes como les mencioné anteriormente son los siguientes:
Now let's see the ingredients as I mentioned before they are the following:
Ingredientes.
Ingredients.
| Vegetales: | Vinagreta: |
|---|---|
| 🥗 Brócoli. | Aceite. |
| 🥗 Zanahoria. | Sal. |
| 🥗 Calabacín. | Mostaza. |
| 🥗 Repollo. | Cilantro. |
| 🥗 Vainita. | |
| 🥗 Cebolla. |
| Vegetables: | Vinaigrette:|
| --------|---------|
| 🥗 Broccoli. | Oil. |
| 🥗 Carrot. | Salt|
| 🥗 Zucchini. | Mustard. |
| 🥗 Cabbage. | Cilantro. |
| 🥗 Vanita. | |
| 🥗 Onion. | |
Preparación.
Preparation.
La manera de Preparación de estos vegetales es sumamente fácil y rápida, así que si no tienes mucho tiempo para dedicarle a la cocina puedes preparar estos vegetales y esto también nos beneficia ya que también ahorramos tiempo .
The way to prepare these vegetables is extremely easy and fast, so if you don't have much time to spend in the kitchen you can prepare these vegetables and this also benefits us since we also save time.
Comenzamos por lavar muy bien los vegetales y luego cortamos en cuadros grandecitos.
We start by washing the vegetables very well and then cut them into large squares.
Luego tomamos una olla con suficiente agua y allí colocamos los vegetales para que se vayan cociendo, mientras nosotros podemos ir haciendo otras labores del hogar o del trabajo, podríamos entrar en la plataforma e interactuar con nuestros amigos mientras los vegetales se ablandan, de vez en cuando le metemos un tenedor y tocamos los vegetales, cuando ya se hayan ablandado los retiramos del fuego, nos quedarían de esta manera.
Then we take a pot with enough water and there we place the vegetables so that they cook, while we can do other housework or work, we could enter the platform and interact with our friends while the vegetables soften, from time to time we stick a fork in it and touch the vegetables, when they have softened we remove them from the heat, they would stay this way.
Luego en una taza a parte vamos a picar bien el cilantro, le agregamos aceite, mostaza y sal a nuestro gusto y unimos todos los ingredientes.
Then in a separate cup we are going to finely chop the cilantro, add oil, mustard and salt to our liking and combine all the ingredients.
Ahora vamos a emplatar es mi parte favorita ya que le damos una bonita presentación a nuestra comida y de esta manera las personas que la van a comer sienten mayor atracción por el platillo, como dicen por allí "uno come con la vista jaja" bueno para mí aplica ya que me gusta que las comidas tengan una bonita presentación.
Now we are going to plate it is my favorite part since we give our food a nice presentation and in this way the people who are going to eat it feel more attracted to the dish, as they say around there "you eat with your eyes haha" good for me it applies since I like that the meals have a nice presentation.
Colocamos los vegetales en el centro del plato y sobre ellos agregamos la vinagreta, ella aporta color y sabor a nuestros vegetales y para decorar cortamos algunos pedacitos de cilantro y los esparcimos por el plato y listo amigos veamos cómo quedó este saludable platillo que junto hemos preparado.
We place the vegetables in the center of the plate and add the vinaigrette on top of them, it adds color and flavor to our vegetables and to decorate we cut some pieces of cilantro and spread them on the plate and that's it friends Let's see how this healthy dish that we have prepared together turned out.
Amigos Hivers me encantó presentarle este platillo espero les guste tanto como a mí, fué un verdadero placer y espero puedan hacerlo en casita y de esta manera estaríamos cuidando nuestra salud. Agradezco muchísimo a los amigos que me leen y me visitan son muy amables y espero retribuir sus muestras de afecto.
Hivers friends, I loved introducing you to this dish, I hope you like it as much as I do, it was a real pleasure and I hope you can make it at home and in this way we would be taking care of our health. I am very grateful to the friends who read and visit me, they are very kind and I hope to return their expressions of affection.
Todas las fotografías son mi propiedad, tomada con mi teléfono Redmi 8A y editadas con la aplicación Polish.Traductor Googl.co.ve. Los separadores de texto usados. All photos are my property, taken with my Redmi 8A phone. Translator Googl.co.ve. The text separators used.
Nos vemos pronto con una nueva y deliciosa receta 😊👩🍳👩🍳.
See you soon with a new and delicious recipe 😊👩🍳👩🍳.
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Excelente opción para comer estos vegetales amiga @mayi04
Gracias por compartir🤗