Particularly speaking, I think that one of the worst feelings that human beings can feel is anger. Being something so destructive, it can generally make us face the most diverse types of problems (personal and professional) with an intensity that is practically impossible to measure (which can obviously cause a lot of damage not only to ourselves but also to other people, whether close to us or not) throughout its entire range, which has no limits. Feelings like this end up being common to everyone, but we need to learn to “tame” it.
Each of us deals with this feeling of anger using the most different types of “resources” or “tools”. In my case, I always used to deal with it through silence. This has been happening since I was just a child, because whenever I was angry about something (or angry at someone) I had a strong predilection for isolation until that feeling was “dissipated”, and finally, disappeared. Fortunately, that changed some time ago. Although there are still some “remnants” of this type of behavior... Things are no longer as they were before.
However, I still tend to use “social isolation” (more than I should) as a strategic solution to avoid certain situations. On the other hand, I recognize the importance of talking to people about this (especially when they are the people who make me feel angry, and at myself, when I make a bad decision). Therefore, understanding all of my own personal dynamics, and recognizing that I had a “block”, helped me to evolve a lot in this process of “self-knowledge” (which, by the way, is something that everyone should do).
Dealing with anger is never easy. For a few years now I can say that I deal with this by doing something I like (focusing on my favorite hobbies), doing some physical exercise that makes me release energy and I also usually read, or watch movies and listen to music. Last but not least, I try to avoid as much as possible the “triggers” that make me feel angry. It is not always easy to “escape” from these enemies, but it is much better to try to avoid them than to insist on facing them without being properly prepared to do so. Overcoming anger is not a simple battle, nor a quick one.
Depending on what makes you feel angry (and here there is a real universe, with the most different types of options), the journey to get rid of that feeling once and for all may even be too long. In this case, you need to get medical help from a psychologist or psychiatrist to deal with this problem (which is not just mental, as it tends to affect the physical side as well). Feeling angry makes us feel alive, and ends up being a natural feeling for all of us human beings, but excess anger or the frequency with which we feel anger ends up being the root of every dilemma.
Particularmente creo que uno de los peores sentimientos que puede sentir el ser humano es la ira. Al ser algo tan destructivo, generalmente puede hacernos afrontar los más diversos tipos de problemas (personales y profesionales) con una intensidad prácticamente imposible de medir (que obviamente puede causar mucho daño no sólo a nosotros mismos sino también a otras personas, cercanas o no) en todo su alcance, que no tiene límites. Sentimientos como este acaban siendo comunes a todos, pero hay que aprender a “domesticarlos”.
Cada uno de nosotros lidia con este sentimiento de ira utilizando los más diferentes tipos de “recursos” o “herramientas”. En mi caso, siempre lo afronté a través del silencio. Esto ha estado sucediendo desde que era apenas un niño, porque cada vez que estaba enojado por algo (o enojado con alguien) tenía una fuerte predilección por el aislamiento hasta que ese sentimiento se “disipó”, y finalmente, desapareció. Afortunadamente, eso cambió hace algún tiempo. Aunque todavía quedan algunos “restos” de este tipo de comportamiento… Las cosas ya no son como antes.
Sin embargo, todavía tiendo a utilizar el “aislamiento social” (más de lo que debería) como solución estratégica para evitar determinadas situaciones. Por otro lado, reconozco la importancia de hablar con la gente sobre esto (especialmente cuando son las personas que me hacen sentir enojado, y conmigo mismo, cuando tomo una mala decisión). Por eso, entender todas mis dinámicas personales, y reconocer que tenía un “bloqueo”, me ayudó a evolucionar mucho en este proceso de “autoconocimiento” (que, por cierto, es algo que todo el mundo debería hacer).
Lidiar con la ira nunca es fácil. Desde hace unos años puedo decir que lidio con esto haciendo algo que me gusta (centrándome en mis hobbies favoritos), haciendo algún ejercicio físico que me haga liberar energía y también suelo leer, o ver películas y escuchar música. Por último, pero no menos importante, trato de evitar en la medida de lo posible los “desencadenantes” que me hacen sentir enojado. No siempre es fácil “escapar” de estos enemigos, pero es mucho mejor intentar evitarlos que insistir en enfrentarlos sin estar debidamente preparado para ello. Superar la ira no es una batalla sencilla ni rápida.
Dependiendo de lo que te haga sentir enojado (y aquí hay un universo real, con los más diferentes tipos de opciones), el viaje para deshacerte de ese sentimiento de una vez por todas puede ser incluso demasiado largo. En este caso, es necesario buscar ayuda médica de un psicólogo o psiquiatra para tratar este problema (que no es sólo mental, ya que suele afectar también al aspecto físico). Sentir ira nos hace sentir vivos, y acaba siendo un sentimiento natural para todos los seres humanos, pero el exceso de ira o la frecuencia con la que sentimos ira acaba siendo la raíz de todo dilema.
Particularmente falando, eu penso que um dos piores sentimentos que o ser humano pode sentir é a raiva. Sendo algo tão destrutivo, geralmente pode nos fazer enfrentar os mais diversos tipos de problemas (pessoais e profissionais) com uma intensidade praticamente impossível de ser mensurada (o que obviamente pode trazer muitos danos não apenas para nós mesmos como também para outras pessoas, próximas ou não a nós) por uma extensão de todo o seu alcance, que não tem limites. O sentimento como esse acaba sendo comum a todos, mas precisamos aprender a “domar” isso.
Cada um de nós lida com esse sentimento de raiva usando os mais diferentes tipos de “recursos” ou “ferramentas”. No meu caso, eu sempre costumava lidar com isso através do silêncio. Isso já acontece desde que eu era só uma criança, porque sempre que eu estava com raiva de alguma coisa (ou com raiva de alguém) eu tinha uma predileção acentuada pelo isolamento até que esse sentimento seja “dissipado”, e por fim, desapareça. Felizmente isso mudou já faz tempo. Apesar de ainda haver alguns “resquícios” desse tipo de comportamento... As coisas já não são mais como eram antes.
No entanto, eu ainda costumo utilizar o “isolamento social” (mais do que eu deveria) como uma saída estratégica para evitar algumas determinadas situações. Por outro lado, eu reconheço a importância de falar com as pessoas sobre isso (em especial, quando são essas pessoas que me fazem sentir raiva, e comigo mesmo, quando eu tomo alguma decisão equivocada). Sendo assim, entender toda a minha própria dinâmica pessoal, e reconhecer que eu tinha um “bloqueio”, me ajudou a evoluir bastante nesse processo de “autoconhecimento” (que aliás, é algo que todo mundo deveria fazer).
Lidar com a raiva nunca é algo fácil. Há alguns anos eu posso dizer que lido com isso fazendo algo que eu gosto (focando nos meus hobbies favoritos), praticando algum exercício físico que me faça extravasar energia e também costumo ler, ou assistir filmes e ouvir músicas. Por fim, mas não menos importante, eu tento evitar ao máximo os “gatilhos” que me fazem sentir raiva. Nem sempre é fácil “fugir” desses inimigos, mas é muito melhor tentar evitá-los do que insistir em enfrentá-los sem estar devidamente preparado para fazer isso. Vencer à raiva não é uma batalhe simples, e nem rápida.
Dependendo do que te faz sentir raiva (e aqui existe um verdadeiro universo, com os mais diferentes tipos de opções), a jornada para se livrar desse sentimento de uma vez por todas pode até ser longa demais. Neste caso, é preciso obter ajuda médica com algum psicólogo ou psiquiatra para tratar deste problema (que não é apenas mental, porque tende a afetar o lado físico também). Sentir raiva nos faz nos sentir vivos, e acaba sendo um sentimento natural a todos nós, seres humanos, mas o excesso de raiva ou frequência com a qual nós sentimos raiva acaba sendo a raiz de todo dilema.
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