第一次普拉提训练

今天下班，整个人累得跟散了架似的，腰都快断了。可看着健身卡，再想想今年的体重管理目标，咬咬牙，拖着沉重的双腿走进了健身房。

一进门，就看见休息区那张白色的沙发，看着软乎乎的。旁边架子上插着几束花，淡淡的花香飘过来，瞬间让整个空间变得温馨又舒适，我那紧绷的神经一下子舒缓了许多。不过锻炼还没开始，也没心思多坐，径直往器械区走去。

器械区里，跑步机就摆在显眼处，一看到它，减肥的目标就在我脑海里蹦跶。没办法，硬着头皮上去了。刚开始跑，浑身哪哪儿都不对劲，脚步又沉又重，每一步都像踩在棉花堆里，使不上力气。跑了大概十几分钟，身体开始发热，汗水一个劲儿地流，一天工作的疲惫好像也顺着汗水一起流走了。我把速度调快，听着跑步机履带的转动声，感觉自己像是在和生活里的压力赛跑，绝对不能输。

从跑步机下来，教练走过来，推荐我试试普拉提。我来到普拉提训练区，这里的器械真不少，有稳踏椅、凯迪拉克床，还有些我都叫不出名字的。看着这些专业的器械，心里有点好奇，又有点紧张。

我先试稳踏椅训练。刚坐上去，身体就不受控制地晃，根本就找不到平衡，感觉马上要摔下来，心里慌得很。教练反应超快，立刻过来，一边扶着我，一边耐心地说：“把重心放低，用腹部发力稳住。”在教练的指导下，我慢慢找到了感觉，能做几个简单动作了，心里别提多高兴了，还有种小小的成就感。

接着试凯迪拉克床训练。躺在上面拉绳索，每拉一下，都能明显感觉到腹部和手臂的肌肉在用力，酸得我直咧嘴。没拉几下，手臂就酸得抬不起来，好几次都想放弃。但一想到自己想要健康的身体和好看的身材，还是咬着牙做完了一组。

在健身房里，大家都在努力。有的人举着哑铃，脸憋得通红，每一次举起都带着十足的劲儿；有的人对着镜子认真做拉伸，想让身体更柔软。这种努力的氛围感染着我，让我更有动力。

锻炼完，我回到休息区，坐在沙发上，喝着水，看看周围，心里特别满足。虽然下班后的时间很宝贵，但来这一趟，真的值。运动后的畅快赶走了身体的疲惫。今天的第一次普拉提训练，让我喜欢上了普拉提。

回家路上，身体虽然还有些累，可健身让我把工作压力抛到了脑后，身心都彻底放松下来，整个人精神多了。

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