






今天下班,整个人累得跟散了架似的,腰都快断了。可看着健身卡,再想想今年的体重管理目标,咬咬牙,拖着沉重的双腿走进了健身房。
一进门,就看见休息区那张白色的沙发,看着软乎乎的。旁边架子上插着几束花,淡淡的花香飘过来,瞬间让整个空间变得温馨又舒适,我那紧绷的神经一下子舒缓了许多。不过锻炼还没开始,也没心思多坐,径直往器械区走去。
器械区里,跑步机就摆在显眼处,一看到它,减肥的目标就在我脑海里蹦跶。没办法,硬着头皮上去了。刚开始跑,浑身哪哪儿都不对劲,脚步又沉又重,每一步都像踩在棉花堆里,使不上力气。跑了大概十几分钟,身体开始发热,汗水一个劲儿地流,一天工作的疲惫好像也顺着汗水一起流走了。我把速度调快,听着跑步机履带的转动声,感觉自己像是在和生活里的压力赛跑,绝对不能输。
从跑步机下来,教练走过来,推荐我试试普拉提。我来到普拉提训练区,这里的器械真不少,有稳踏椅、凯迪拉克床,还有些我都叫不出名字的。看着这些专业的器械,心里有点好奇,又有点紧张。
我先试稳踏椅训练。刚坐上去,身体就不受控制地晃,根本就找不到平衡,感觉马上要摔下来,心里慌得很。教练反应超快,立刻过来,一边扶着我,一边耐心地说:“把重心放低,用腹部发力稳住。”在教练的指导下,我慢慢找到了感觉,能做几个简单动作了,心里别提多高兴了,还有种小小的成就感。
接着试凯迪拉克床训练。躺在上面拉绳索,每拉一下,都能明显感觉到腹部和手臂的肌肉在用力,酸得我直咧嘴。没拉几下,手臂就酸得抬不起来,好几次都想放弃。但一想到自己想要健康的身体和好看的身材,还是咬着牙做完了一组。
在健身房里,大家都在努力。有的人举着哑铃,脸憋得通红,每一次举起都带着十足的劲儿;有的人对着镜子认真做拉伸,想让身体更柔软。这种努力的氛围感染着我,让我更有动力。
锻炼完,我回到休息区,坐在沙发上,喝着水,看看周围,心里特别满足。虽然下班后的时间很宝贵,但来这一趟,真的值。运动后的畅快赶走了身体的疲惫。今天的第一次普拉提训练,让我喜欢上了普拉提。
回家路上,身体虽然还有些累,可健身让我把工作压力抛到了脑后,身心都彻底放松下来,整个人精神多了。
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循序渐进的锻炼身体更好,别一次性把自己搞太累了噢~
嗯嗯,今天就是试试
拉叔完全没空读帖子的文字内容了🤤 反复看了很多遍都没看明白🤤🤤🤤
我和拉叔一样😂😂
我就说吧。几时我们一起去练 🤤
哈哈!我不会呀!太僵硬了,跑步是可以的🤣
哈哈,你们不练普拉提么?
老师你爱怎么练就怎么练,准拉叔近距离学习就好了🤤
想练来着,没钱没时间🫣
这个练了会上瘾,哈哈,千万不能停,坚持
嗯嗯,是的
我瑜伽都没练明白,普拉提对我来说,难度太大了,没敢试啊,你可真厉害。
我以前练过瑜伽,这个更有意思
👍🏻👍🏻
谢谢美女
我也喜欢练普拉提 哈哈@tipu curate
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谢谢美女