每逢佳节胖三斤，一方面是说吃的好动的少，造成的热量过剩，热量过剩就会导致脂肪堆积。同时，还和人们的年龄有关系，人到中年了，体力和年轻时候无法比了，同时也造成身体的基础代谢明显下降。同样和过去一样吃东西，同样的运动量，而消耗的热量确大幅下降。也就是说，基础代谢率低的人和高的人，同样吃两个馒头，同样躺在床上，后者就比前者消耗的热量多。
所以也有人感慨，吃的很少也长肉甚至喝口凉水都长肉，而有的人狂吃不胖。当然一方面是基础代谢，也有的朋友是因为脾胃不和所以也会出现吃多少都不胖的现象（这个另当别论）。
现在真的不要说自己没病，就是胖点。因为胖也是一种慢性疾病，肥胖是很多疾病的诱因，尤其是腹型肥胖。所以国家现在也在推行健康体重管理，大家还是要重视自己的体重。
其实，体重管理，无外乎就是吃动平衡，也不能单纯靠饿。因为那是消耗体内水分和肌肉而不是脂肪。一旦停止就会快速反弹。而且还会危害身体健康，如果长时间不摄入碳水会造成脱发，免疫力低，女生会出现生理期紊乱等等。
三分动，七分吃。饮食结构和饮食顺序很重要。汤、菜、肉，饭，每餐七分饱，再加上适量运动，坚持下来就会拥有健康体重。
还有就是我的身边小伙伴爱和碳酸饮料，我也开始渗透她们逐步过度到茶饮，慢慢过渡到白开水。。。
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水也有毒 哈哈，我现在都用过滤器，活着真不容易
没办法，国人活着真难
哈哈，还是白开水好喝😁
是呀
有同感，最近和一些朋友聊天時，才知道他們都有計劃，要開刀解決一些陳疾，真的是健康最重要了 😀
没错，有句老话说得好，四十岁以前人找病，四十岁以后病找人。
我一直不爱喝饮料，这种瓶装的茶水也不爱喝，但是我吃菜又偏重口味，为此，这体重……
三减三健，慢慢去践行🤭
@tipu curate
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