growing up is not easy, we should safeguard the growth with more care
I ask the waiter to stir-fry the dish again as I don't want to eat raw green peppers. It's 24.7RMB
The program has been changed today, it has become a duet dance.
之前一个朋友跟我说80后死了5%了，然后我一直没怎么放心上，总觉得不太可能吧，比如80年出生的话，现在也才45岁呀，怎么可能就没了呢？今天我姐正好和我讨论她山茶油泡玫瑰花瓣加三七粉的护肤油，然后又讨论了按摩脸，搓耳朵等美容养生的方式，我姐说中年人开始养生了，我说不养生不行呀，就把之前朋友说的那个数据摆了出来，结果我姐说不止，这可把我惊讶到了。
事后抱着严谨的态度，我还是问了下AI，自然AI结论是这个是谣传，可能是某些商家为了卖自己的养生产品编出来的数据。不排除这个可能性，但是我姐说自己小红书经常看到30多，40多的就死了，特别是新冠以后猝死的特别多，还有因为生活压力和生活习惯的。平时我倒是没有特别去关注死这件事，但是对于死亡还是抱着敬畏之心的，毕竟还有那么小的孩子要养，真心不敢就此撒手人寰。
我最近经常刷到的视频就是90多岁的老头教人怎么样能够让脸上没有斑，这个老头看起来确实像只有60多岁一样，脸上确实没有斑，他的方法似乎也并不高深，就是平时给自己做全身按摩，90岁高龄还会给自己炒小青菜，感觉他还是很厉害的，能够生活上自给自足。于是最近我也洗脸和护肤的时候开始多按摩脸，我就是黑眼圈很严重，而且眼眶周围还有斑，看起来比较恐怖，当然平时也没朋友见面，但还是希望能够看起来更舒服点。
再就是一个90多岁的老太太教人搓耳朵，比如把双掌挫热之后，开始搓耳朵，顺时针或者逆时针搓108下，按照她的讲述做了下，发现耳朵会发热，还是挺神奇的，都说耳朵和肾的形状相似，按摩耳朵就是在按摩肾，那按摩一下还是更好的了。这个动作只要不懒，每天坚持其实也不是很难，所以打算把这个也加入每日打卡的内容里。当然金刚功里第八步也是按摩肾的，踮脚和落下的时候，感觉也很奇特，建议没练过的感受一下。
前几天刷到“姑姑”的视频，她说60岁正是拼搏的年纪，今天又看到她分享自己头发浓密的秘诀。香港女明星好多都看起来还是很年轻很漂亮的，不老女神赵雅芝自然不必说了，“姑姑”也是其中之一。多看她们的视频都会被激励到，状态不能比她们还差，也要动起来，冲一冲。这里关于头发的保养，又说到了一个方式就是每天用梳子梳头，我一般是正着梳完，再从脖子到前额倒着梳一次。
虽然我每天掉头发也挺多的，但是目前来看发量还是可以的。我小时候头发就很稀疏，一度我看到我外婆村那个头秃了的奶奶，我都担心我未来会那个样子，幸亏我从初中开始就开始梳头发，后来头发还真的变浓密不少。最近一段时间又开始用心的梳头了，当这个时代开始用头发浓密来衡量一个人健康的时候，我是愿意跟上这个指标的，总体来说，我是个实用主义者。
当然我觉得养生的方式有很多种，而且适合于每个人的养生方式都不一样，可以根据自己的情况，听听老中医们怎么讲的。我害怕那些动不动就要开到换这个器官那个器官的白大褂讲的那些东西，相信人体的自愈能力，当然万一真的有器质性病变，那也不能讳疾忌医。
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不操心就是最好的养生
操心真的没什么用 很多情况下都是
我也已经开始养生了，想多活几年把交的社保钱拿回来
我就没交过几年社保，看来余生要好好上班，哈哈~
收藏从未停止，行动从未开始
上次我看到一个开始行动的方式，就是劝自己先做1秒钟，做了1秒钟之后，一般都能够完成全部了😆😆
每次看见养生视频，就收藏积灰🤯
可以把这些视频分各类，比如有些知识性的，可以做个笔记，有些是跟练版的，十几分钟就能够跟练完成的，就别拖下次，这样你总能实践几次了 😋
对，听听老中医的，找到适合自己的养生方式
😊嗯嗯 每天看那个老中医的视频，有适合自己的就留意一下~
表妹，把摘要换成中文吧
好的 友哥 主要想让外国网友看到中国物价破防 哈哈哈~ 以后我搞中英文对照的~ 😆😆
看到“小花都可爱，请你别伤害”，念着还挺顺口的，哈哈。
重点是北京的花 都还没长出来 哈哈哈~
哇多梳头发真的有效果吗 我也要试一试了
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