中医教你两个方法摆脱失眠

失眠心肾不交

1.心属火，火性炎上，火烧起来，呼呼往上蒸腾起来，小火苗蹭蹭往上窜；

2.水性润下，肾主水，属水性，是润泽的，往下走的。

3.心火不能向下，肾水不能上引，可能是中焦堵住了，水火不相济。

失眠原因

1.心火过于旺盛，结果人就烦躁焦虑，各种症状就出现了。

2.肾水不足了，不足以制约心火，当肾水不足的时候就出现了心火偏旺的情况。

失眠方法

降心火：手厥阴心包经的第一个穴位中冲穴方法：刺血，有创口，刺激量比较强，是泻热的方法.

滋肾水:足少阴肾经穴位涌泉穴方法：点揉或者擦摩的方法，泡泡脚也有一定的作用，轻柔的热刺激。
动作：轻敲头部，轻抚头部。

1.闭眼，手指轻敲额头到后太阳穴后侧，有节奏的轻敲，全身放松，一会就会有睡意。

2.轻抚头部，从额头向两侧到太阳穴后侧，一般坚持做2-3分钟，不要有太多杂念，一定要放松，很快就能入睡。失眠的根本原因在于心火过旺与肾水不足的相互作用。心属火，其性炽烈，燃烧时呈现出强烈的上升蒸腾趋势，犹如小火苗蹿升。肾主水，性质柔和湿润，向下流动。心火无法向下，肾水无法上升，可能是中焦阻塞，致使水火不能互相调济。失眠的原因主要是心火过旺和肾水不足：心火过旺会导致人产生烦躁焦虑等症状。肾水不足时无法抑制心火，导致心火偏旺。缓解失眠的方法：缓解心火：可通过刺血的方法刺激手厥阴心包经的中冲穴，该方法刺激力较强，有泄热之效。滋补肾水：可通过按揉足少阴肾经的涌泉穴，或者用温热按摩的方法，泡脚也有一定功效。同时，轻轻拍打头部或抚摸头部。具体方法包括以下步骤：闭上眼睛，用手指有节奏地轻拍额头至太阳穴后侧，保持全身放松，不久即可产生睡意。轻柔抚摸头部，从额头向两侧到太阳穴后侧，持续2-3分钟，保持放松，很快就能入睡。