「生活」初次尝试空中瑜伽

自从去年9月在这家瑜伽馆报了团课后，还从未上过空中瑜伽，无奈于他们开课频率太低，一个月就只排1-2节，很多时间不是约不上就是时间对不上的。

这次也不例外，课表一出来早就分分钟就被约满了，我只能在课程里排着队，幸运的是有些约了课的美女们临时取消了，于是我就给排上了，而换做平时的话我也没机会上，他们把空中瑜伽课都安排在白天。

我对于空中瑜伽没什么特别深入的了解，只觉得在吊床上做的动作都好优雅喔~

这次去上课，我对自己并没有太大的信心，只能说尽自己的最大努力去完成瑜伽老师要求的动作吧！

先是简单的热身运动，接下来我们所有的动作都要借助吊床的两边带子完成，由易到难，当我的脚压到吊床上完成单脚站立（左右交替练习），开始进行拉伸的时候，我却发现比原地做相同的动作要容易许多，毕竟我借助了一部分力量。

每做完一组动作时，瑜伽老师会让我们进行婴儿式放松，大概十几秒后，进行下一组动作的练习，通常是进阶版。

此时要求把双脚踩在吊床上把自己拉起来站好，这时能感觉到吊床的来回晃动，时间久了两只脚也开始挤得痛，保持好平衡后，开始加上手部动作，老师时刻提醒我们动作要做规范，尤其是新手得时刻抓住带子不松手。

我生怕自己受伤，手紧紧地握住带子，有些看似高难度的动作在几番尝试后居然能给够顺利完成，还被瑜伽老师夸了，她说我不像第一次上空中瑜伽，看来之前的瑜伽课没白上啊。

放松前的最后一个动作，我坐在吊床上把腿绕过两边带子，整个人呈倒立，双手在背后扣住，双肩打开，瞬间感觉到血液倒流，整个身子都暖和起来。

这次的放松直接躺在吊床里，做瑜伽休息术的时候我感觉自己像是躺在一艘小船上，在河里飘荡着，好舒服~

这整个一小时的练习过程中，我觉得时间过得飞快，做每个动作时都很爽，没有特别暴汗，但我能感受到全身的舒展，让这下午本来有困意的我都清醒了不少。

一节课上下来，我感觉还蛮适合初学者的，重在柔韧性和力量的训练。真心觉得瑜伽馆在排课的时候可以多多考虑空中瑜伽，毕竟一节课只能同时容纳9个会员，难以满足大家的需求。

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