早起一定好吗

都说一年之计在于春，一日之计在于晨，早起的好处大家都知道，但是并不是每一个人都能活力充沛的早早自然醒来。对于有些人而言，早起不仅不能带来一天的活力，更是早起毁一天，有研究发现，早起或者晚起是跟睡眠的类型有关，不同的基因决定了不同的睡眠类型。对于早起类的人来说，早上起来做事情效率更高，对于熬夜型的人来说，夜晚是精力与灵感共同迸发的时候。其实早起早睡或者晚起晚睡都可以，最可怕也最伤身体的是生活作息不规律。

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