过去我们进行晨运的公园有各种供人运动的设施
运动对我们每一个人的健康至关重要。偶尔进行一两次运动并不太难，而要经常又按时进行运动，那就不简单了。
新冠疫情前，许多公园早晚都会有人到那里进行跑步和各种运动。随着疫情，行动受到管制，到这些地方运动已经不再是很自然的事情；况且疫情仍然没成为过去，脱下口罩跑步，因着人流，还是可能面对被感染的风险。种种不方便，难道我们就可以有借口不进行运动吗？
事实上在家里，只要刻意安排，还是可以经常进行运动。我的太太喜欢到后园锄地种菜，对她而言，这就是一种运动。
太太在后园的一些收成
至于我因为常要进行线上的交流和教课，相比之下，坐的时间就远多于站立和走动了。长此下去，对身体会有不良的影响。然而，在家还是能够有运动的机会。我所采取的方式乃是根据视频，进行半个小时的运动。此外，也可以到后园去晒晒太阳，拔拔草！
一年多以来，自觉运动量还是不足够。为了激发自己，也告诉自己没有运动，便没有娱乐。换言之，如果看电视是一种娱乐，提醒自己在享受娱乐之前是否已经进行了相关的运动。
运动并不等於一个人所有的需要。除了身体，我们还要注意自己的心理。无论如何，如果缺乏了运动，不妨就以操练身体作为开始吧。