I stopped drinking coffee last October and reduced my alcohol intake for good sleep. After that I made the no coffee rule a bit relaxed. I allowed myself to drink coffee with friends or on the weekends. I made it same for alcohol. Max. 2 glasses at a time. This works well for me.
It was beer evening for me. I bought a small beer yesterday on my way back from market. I liked its simple clear beer taste. Fit well is Karaage (Japanese fried chicken).
So bye to coffee & alcohol until next weekend 😊
昨年カフェインを絶ってみようと気軽に実行したら大変なことになりました。
その後は少しルールをゆるめて、お友達とならOK、ひとりの時は基本週末のみにしました。締め切り前にルールを破って連日飲んで、あとから後悔して、するするっとルールに従えるようになりました。
アルコールも同様に、友達とまたは週末のみにして、アルコールとコーヒーがダブルにならないようにしています。昨日はコーヒーを飲んで、今日は唐揚げをあげながら夕食にかけてビールを飲みました。
私の中では「ビールらしい」、クリアで苦い味が好みのビールでした。サイズも330mlなのでちょうどよいです。ドイツではほとんど500mlで、よっぽど暑い日でなければ最後はちょっときつく、おなかがぱつんぱつんになります・・・。
さて、アルコールとコーヒーは週末までおあずけ。週末のビールを楽しみに平日は仕事に励むことにします。
中毒性のあるものってなかなか断つのが難しいですよね。
私はコーヒーやアルコールはそこまでですが、砂糖の量をなかなか減らせなくて困ることがあります。
砂糖ですか！でもたしかに、私も仕事が立て込んでくると甘いもの無性に食べたくなります。あと絶対やめられないのがお米です😂