Hola a todos los amigos de 3speak y hcalisthenics, Ayer tuvimos una emocionante reunión en el gimnasio de calistenia Home, donde varios clubes se unieron para disfrutar de un momento tranquilo dedicado y apasionante Pasamos un increíble rato haciendo freestyle y ejercicios estáticos poniendo a pruebas nuestras habilidades en esta disciplina y aprendiendo de nuestros errores donde debemos mejorar. con todos los clubes presentes compartiendo técnicas y aprendiendo unos de otros. Mientras tanto, me despegué un poco del grupo para enfocarme en mi rutina de pecho la cual quiero compartir con ustedes les animo a ponerla a prueba y disfrutar del entrenamiento.
La Rutina fue la siguiente:
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Flexiones | 4 | 10 |
| Flexiones Abiertas | 4 | 10 |
| Flexiones Diamantes | 4 | 10 |
| Flexiones Arqueras | 4 | 10 |
| |
▶️ 3Speak
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Aprenden tan rápido, 😪 espero y me siga sacando canas verdes con sus dudas.
Por cierto bro, excelente tu video.🔥💪
Canas verdes sacarás cuando tenga plancha 🗿
Jajajaja así será bro 😂
¡Excelente rutina de empuje bro! Felicitaciones por tu primer video en Hive y en la comunidad. Sería bueno que junto a la tabla de ejercicios pongas el tiempo de descanso, ya que mucha gente se suele guiar por eso para hacer las rutinas, sobre todo los principiantes.
Lo tendré en cuenta Bro gracias por el consejo💪
Esta buena la rutina bro, me gustó tu video sigue asi 🔥
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STOPSe ve fuerte la rutina. Se puede usar para realizar una rutina de varios bloques, y en cada bloque una superserie. Excelente post bro, y felicitaciones por tu primer video. 🔥💪🏻💪🏻