EL CAMINO HACIA EL FRONT LEVER DESDE CERO
Hola buenas amigos de HIVE CALISTHENICS, OLYMPUS CALISTENIA acá les traigo el primer video de forma introductoria a una serie de cómo entrenar Front Lever basado en los principios básicos de la fuerza, controlando el volumen, intensidad, frecuencia y proyectando una periodización a través del tiempo.
En este primer video tenemos como atleta a nuestro calistenico de resistencia preferido: @hecatonquirox perteneciente a Fortis Workout, las orientaciones sobre el entrenamiento girarán en base a la progresión Tuck advance Front Lever y sus variantes menos intensas, como: Tuck Front Lever, Pica, Remo invertido, Press a pica, etc.
También en todo los vídeos estarán mis amigos de Olympus, como @luisarrazola entrenando Front lever Half, Yeison Petit haciendo alguna progresión en Tuck y ya veremos más adelante quien más se suma a este largo y arduo camino hacia el entendimiento y conquista del Front Lever, muchas gracias por leer.
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THE PATH TO THE FRONT LEVER FROM SCRATCH.
Hello good friends of HIVE CALISTHENICS, OLYMPUS CALISTENIA here I bring you the first video in an introductory way to a series of how to train Front Lever based on the basic principles of strength, controlling the volume, intensity, frequency and projecting a periodization over time.
In this first video we have as an athlete our favorite resistance calisthenics: @hecatonquirox belonging to Fortis Workout, the orientations on training will revolve around the progression Tuck advance Front Lever and its less intense variants, such as: Tuck Front Lever, Pike, Inverted Rowing, Press to pike, etc..
Also in all the videos will be my friends from Olympus, as @luisarrazola training Front lever Half, Yeison Petit doing some progression in Tuck and we'll see later who else joins this long and arduous road to understanding and conquering the Front Lever, thank you very much for reading.
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▶️ 3Speak
Brutal esa explicación hermano, muero por ver la práctica de Brando JAJAJAJA, ese día casualmente me tocaba entrenar espalda y era entrenamiento de front lever.
Brando y yo no hicimos una rutina como tal, la práctica la llevará a cabo entrenando en front lever. Cuando vuelva a la vereda si tengo la oportunidad me gustaría entrenar intensamente el Front Lever con ustedes :)
También sería buena idea documentar el progreso de Brando desde que le diste estos consejos.
Desconocía lo que implica y lo que complica aprender el front lever, este tipo de tutoriales me recuerda que no solo es hacer el estático. Muy buen video te luciste mi bro. 💪🔥
Los estáticos tienen su propio mundo, y algunos elementos como el Front Lever o la Full Planche son tan complicados que se tienden a separar por patrón de movimiento, por ejemplo el Front yo lo separo en aguante, press, pull up y touch
Por eso amo este deporte. Cada uno tiene un conocimiento diferente sobre los ejercicios, nos fortalecemos no solo en la práctica sino también en la teoría. Maravilloso.
Henry, pronto me voy para el parque Ana María Campos y entrenamos Front Lever
Si va bro 💪🔥
buena, increíble video uno de los mejores días la verdad.
Si, la pasamos muy chévere
Este día no las pasamos brutal. Espero la continuación de esta saga de videos, sé que toda la comunidad te lo va a agradecer. Eres la persona indicada para impartir este tipo de tutoriales.
Muchas gracias por tomar en cuenta mi orientación en el entrenamiento de fuerza, como siempre estoy encantado de aportar un poco de mi experiencia con estos vídeos
Probaré esto para ir mejorando en el front lever
Aguantes en una progresión que les cueste bastante (4-8 seg) unas 3 series está súper bien, lo demás se refuerza con preses o pull UPS en alguna regresión
Chamo no puede ser, no estoy en la portada, rompiste el meme (increíble video por cierto)
En el vídeo que viene te pondré en la portada jsjsjsa, y muchas gracias
Buenísima esa explicación voy a tomar en cuenta esos consejos 😃
Cálmate que se viene mucha información buenísima sobre el Front, aprendida por las malas a prueba y error de mi parte 😎
Estaré pendiente bro
Excelenteeee, increíble video y explicación, durísimo hermano 😎
Pa' cuando el otro? 🧐
Pronto Bro, muchas gracias
JAJJAJAJJA
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Sincerely, Juan Valecillos. Hive Calisthenics Moderator Team.
Que buen video blog, continúa así 💕
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
sabía que ibas a hacer un videazo bro, para la proxima cuando vengás deberiamos grabar algo 👀
Excellent form! I've only managed to hold this position for a few seconds, and in less than perfect form lol. It does take a good amount of training, and isometric strength is indeed essential.
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