Hola Hivers
Espero se encuentren bien, luego de pasar 15 días o más desde mi última publicación trayendoles mis resultados, hoy estoy de regreso con buenas noticias en realidad. Así como también debo decirles que ya van casi 2 meses desde que aperturamos este lindo reto de @reto-morphosis creado por el amigo @eddiespino y mi persona @edmundochauran, para cambiar nuestras vidas y la de ustedes también pero para bien.
Hello Hivers.
I hope you are well, after spending 15 days or more since my last post bringing you my results, today I'm back with good news actually. As well as I must also tell you that it's been almost 2 months since we opened this nice challenge of @reto-morphosis created by the friend @eddiespino and my person @edmundochauran, to change our lives and yours too but for the better.
No voy a negar que desde que empezó el reto se me ha hecho bien difícil bajar de peso, pues los malos hábitos en mi alimenticios siguen rondando mi cabeza, pero eso ya ha cambiado desde hace un mes casi. Por ahora me mantengo tomando jugos de frutas naturales y abundante agua en realidad, pero cuando tengo necesidad de consumir azúcar, voy y me compro un chocolate de cacao, cabe destacar que esto lo estoy haciendo dos veces por semana y ha sido lo que me ha mantenido bajo control, teniendo en cuenta que si lo consumo más de dos veces en la semana me hará mucho daño, así que lo hago con mucha cautela este consumo de azúcar amigos y amigas.
I will not deny that since the challenge began it has been very difficult for me to lose weight, because the bad habits in my eating habits are still haunting my head, but that has changed since almost a month ago. For now I keep drinking natural fruit juices and plenty of water actually, but when I need to consume sugar, I go and buy me a cocoa chocolate, note that I'm doing this twice a week and has been what has kept me under control, taking into account that if I consume more than twice a week will hurt me a lot, so I do it very cautiously this consumption of sugar friends and friends.
Debo decirles que para mí no está nada fácil llevar esto con tanta disciplina, pues estos momentos estoy bajo mucho estrés por problemas familiares, los cuales no vienen al caso pero cuando estás bajo presión entras en ansiedad y con muchos pensamientos locos que me da sinceramente es por comer y hacer desarreglos.
Bueno vamos a lo que vinimos, he notado desde hace una semana que estoy un poquito más delgada con relación hace 15 días atrás, ya que la zona abdominal se ha reducido ligeramente, así como también las facciones en mi cara se han reducido un poco más, haciendome ver un poquito más "delgado" jajajaja (risas), pero bueno es lo que yo creo.
I must tell you that it is not easy for me to carry this with so much discipline, because right now I am under a lot of stress due to family problems, which are not relevant but when you are under pressure you get anxious and with many crazy thoughts that gives me sincerely is to eat and make disorders.
Well let's get back to what we came to, I have noticed since a week ago that I am a little thinner than 15 days ago, since the abdominal area has been slightly reduced, as well as the features on my face have been reduced a little more, making me look a little "thinner" hahahaha (laughs), but that's what I think.
La medida en mi abdomen paso a ser de 106 centímetros a 104 centímetros, la muñeca se mantiene en 19,5 centímetros lo que quiere decir que bueno a pesar de todo logré resultados. Cuando me pese puedo decirles que baje 2 kilogramos cosa que me parece genial y me da cierta tranquilidad, esto me ha hecho muy pero muy feliz ya que deseaba volver a bajar esos dos kilos que baje al principio del reto y que por el efecto rebote y desarreglos alimenticios la recupere muy rápido.
A continuación les dejaré las fotos actuales para que las puedan comparar con las de mis post anterior amigos y amigas de esta gran comunidad de @reto-morphosis.
The measurement in my abdomen went from 106 centimeters to 104 centimeters, the wrist remains at 19.5 centimeters which means that in spite of everything I achieved results. When I weigh myself I can tell you that I lost 2 kilograms which I think is great and gives me some peace of mind, this has made me very, very happy because I wanted to lose again those two kilos that I lost at the beginning of the challenge and that because of the rebound effect and eating disorders I recovered it very quickly.
Below I will leave the current photos so you can compare them with those of my previous post friends of this great community of @reto-morphosis.
Acá en este parte del post, les dejaré también las imágenes donde introduzco los resultados en cuanto a datos de centímetros, edad y una serie de aspectos los cuales se necesitan para calcular mi condición física actual, así que lo verán a continuación.
Here in this part of the post, I will also leave you the images where I enter the results in terms of centimeters, age and a series of aspects which are needed to calculate my current physical condition, so you will see it below.
Fuente de la calculadora dietadelazona
De verdad que me siento súper entusiasmado con estos resultados, no serán mucho pero para mí es lo máximo, esto me da entender que el camino empieza a enderezarce para mí, luego de ya casi dos meses de luchas internas y de factores externos que aquejan mis días, pero como les dije párrafos maas arriba, no voy a bajar los brazos y contra viento y marea voy por ello.
Así que seguiré este plan alimenticio, dónde no consumo comida chatarra, ni refrescos y menos grasas en altas cantidades, ya que eso es lo que me hace mucho daño, desde que no tomo refresco siento como he reducido la circunferencia de mi abdomen significativamente. Quiero también expresarles unas palabras amigos y amigas, me siento súper orgulloso de cada uno de ustedes, pues son parte y miembros activos de la comunidad, no saben la alegría que me da tenerlos acá conmigo en este lindo y duro camino para la obtención de salud, quiero animarlos a que estén más activos en la comunidad, deseando ver sus comentarios y palabras de apoyo a cada uno de sus hermanos de comunidad. Nos vemos pronto en 15 dias nuevamente, pero acá estaré muy pendiente de cada uno de ustedes apoyándolos siempre conjuntamente con @eddiespino, hasta pronto un suero abrazo.
I really feel very excited with these results, they will not be much but for me it is the best, this gives me to understand that the road begins to straighten for me, after almost two months of internal struggles and external factors that afflict my days, but as I said paragraphs above, I will not lower my arms and against all odds I'm going for it.
So I will follow this eating plan, where I do not consume junk food, or soda and less fat in high quantities, since that is what hurts me a lot, since I do not drink soda I feel like I have reduced the circumference of my abdomen significantly. I also want to express a few words friends, I feel very proud of each of you, because you are part and active members of the community, you do not know the joy it gives me to have you here with me in this beautiful and hard way to obtain health, I want to encourage you to be more active in the community, looking forward to seeing your comments and words of support to each of your brothers in the community. See you soon in 15 days again, but here I will be very aware of each of you always supporting you together with @eddiespino, see you soon a big hug.
Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es ampliamente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.
El texto es original de: @edmundochauran.
Todos los Derechos Reservados / @edmundochauran.
Fotografías tomadas de mi telefono Tecno Pova y editadas en Canvas.
Fotografía tomada por mi esposa @marianis .
Programa usado para eliminar fondo de las fotos es Remove.
All content found in this publication is largely original to the author, any questions and compilation of the same, should make mention of my person.
- Text is original by: @edmundochauran.
- All Rights Reserved / @edmundochauran.
- Photographs taken from my Tecno Pova phone and edited in Canvas.
- Photo taken by my wife @marianis.
- The program used to remove background from photos is Remove.
Hola amigo que bien te ves, es un logro verte con dos kilos menos, gracias por darnos animo para continuar con este reto, que aunque es individual de cada una de tomar la desicion de adaptarse un estilo de vida saludable, esto nos sirve de herramienta que nos motiva.
muchso saluds @edmundochauran
Hola amiga @wendyth16 muchas gracias por tus palabras, y disculpa por responder tarde, de verdad me siento apenado.
Claro que sí los ánimos deben estar por arriba con el reto, por ello estoy metido de lleno en cambiar mi estado físico actual, así los incentivo y les agarro de la mano para que no decaigan, un abrazo amiga.
Saludos @edmundochauran. Qué bueno sentir tu entusiasmo por tus resultados y por los resultados de cada uno de los participamos en este reto. Te felicito por tu empeño y perseverancia por lograr tu meta!!
Muchas gracias por tus palabras @pnessy, de verdad mi compromiso es grande con esta causa, pues es algo muy bonito saber que están pendiente de sus compañeros de comunidad dándole palabras de ánimo, así que bueno debo decir que me siento súper feliz de tenerlos a todos acá, un abrazo.
Excelente ver tus cambios nos motivan a seguir con nuestro compromiso.
Claro que sí @alegnairam así mismo es, debemos mantenernos firmes con el reto, les agradezco su apoyo en todo momento. Un abrazo y gracias por comentar amiga.
Muchas felicitaciones por este logro alcanzado, ya sabes que continuando con este ritmo de nuevos hábitos alimentarios, podrás tener excelentes resultados. Se a lo que te refieres con esas tentaciones que se nos presentan, sobre todo con los refrescos, los cuales al igual que tu lo estoy evitando, prefiriendo tomar jugos naturales o agua.
Una recomendación que me resulta bastante cuando me siento muy estresada, le pongo el collar a mi hija perruna, y salimos a caminar, no solo me desestreso, también realizó una actividad adicional de ejercicio y a ti te ayudara para disminuir kilos de más.
Sigue adelante que vas por muy buen camino. Bendiciones 🙏🏽🙌🏽🤝🏽👏🏽👐🏽💪🏽🏋🏽♂️🚶🏽♀️🏃🏽♀️🧘🏽♂️🏃🏽♂️🍎🍏🍇🍈🍉🍊🍌🍍🍑🍒🍓🥑🥝🍋🥭😀😁😂🤣😃😄😅😆😉😊😋😎😍😘🥰🤔🤩🤗🙂☺😚😙🎈🎆🎇🧨✨🎉🎊🎀🎁🎗❤🤍💘💫💝💝🧡💛💛💚💙💜🤎🖤💖💗💓💞💕💟💌💢💥💦
Excelentes resultados bro, quiero aprovechar de consultarte @Edumundochauran, si puedo continuar publicando mis progresos cada 15 días, para compartir con la comunidad mis experiencias y estrategias. Para quienes hemos alcanzado los 60 dias de reto.
Saludos 😃
Los resultados se publican cada 15 días, en la comunidad de reto-morphosis, hasta finalizar sus 90 días de reto amigo @pedroerami.
Y claro que puede publicar en otras comunidades sobre sus resultados son que sea el mismo formato. Así como también no se le garantiza voto alguno estimado.
Ok, entendido, excelente, yo estoy muy contento con esta actividad, que ha llenado mi vida de vitalidad.
Saludos y que continuen los exitos.