Feliz inicio de fin de semana mis amigos de @reto-morphosis un gran abrazo para todos ustedes espero que se encuentren muy bien llenos de mucha energía y mucha alegría porque hoy aquí en donde vivo el día amaneció hermoso y espléndido después de tantos días de lluvias, hoy vine para mostrar los resultados de los 90 días de este fantástico reto que ha sido maravilloso.
Happy beginning of the weekend my friends of @reto-morphosis a big hug for all of you I hope you are very well full of energy and joy because today here where I live the day dawned beautiful and splendid after so many days of rain, today I came to show the results of the 90 days of this fantastic challenge that has been wonderful.
Hace ya más de 90 días empecé este fantástico reto que cambió mi vida de una manera paulatina para bien pues antes de este reto no comía muy saludable ya que consumía muchas meriendas azucaradas como el pan dulce, tortas y helados, además de mucha comida chatarra como el perro caliente, pizza, hamburguesas realmente siempre tenía mucha ansiedad hacia estas comidas, así que empecé este reto y aunque no fue nada fácil debo confesar tuve mis ansiedades de comer todo esto pude ir controlando poco a poco el consumo de estas comidas que por supuesto no eran nada saludable para mí , es más desde que adopte una alimentación sana y saludable no e tenido dolores de cabeza fuerte como anteriormente ya que sufro de migraña y anteriormente vivía en constante dolor, es por esto que este reto ha sido mi mejor medicina para muchísimas cosas aparte de perder unos kilos que fue el objetivo principal
More than 90 days ago I started this fantastic challenge that changed my life in a gradual way for the better because before this challenge I did not eat very healthy because I consumed many sugary snacks such as sweet bread, cakes and ice cream, plus a lot of junk food like hot dogs, pizza, hamburgers really always had a lot of anxiety towards these foods, so I started this challenge and although it was not easy I must confess I had my anxieties to eat all this I could gradually control the consumption of these foods that of course were not healthy for me, moreover since I adopted a healthy and healthy diet I have not had strong headaches as before since I suffer from migraine and previously lived in constant pain, which is why this challenge has been my best medicine for many things besides losing a few pounds which was the main objective.
Esta última semana tuve un poco de desarreglos en mi dieta pues la organización de Expo hive Sucre me generaba mucha ansiedad y consumi un poco de grasas, azúcares que tenía tiempo sin probar pero bueno de vez en cuando no hace mal tampoco todos los días puede ser frutas , hortalizas y vegetales de vez en cuando merecemos un pequeño postre para animarnos porque no hay nada que un rico postre de chocolate no pueda animar así que realmente disfrute mucho comerme un poquito de torta .
Hoy me pese y estoy pesando 62 kilogramos por lo que me e mantenido en mi peso así que me parece genial porque ese peso es el ideal para mí, gracias a este reto pude ver muchos avances positivos en la parte de mi abdomen ya que pude ver notablemente que reduje esta zona y me agrada muchísimo porque es una de las zona que más quiero reducir y aunque aún me falta para lograr la medida ideal en el abdomen estoy muy feliz por los cambios logrados 😄🤗💪 se que con mis rutinas diarias de ejercicios y con esta nueva alimentación sana y balanceada podré tener mejores resultados.
This last week I had a little disorder in my diet because the organization of Expo hive Sucre generated me a lot of anxiety and I consumed some fats, sugars that I had time without trying but well once in a while it does not hurt every day can be fruits, vegetables and vegetables from time to time we deserve a little dessert to cheer us up because there is nothing that a rich chocolate dessert can not encourage so I really enjoy a lot to eat a little cake.
Today I weighed myself and I am weighing 62 kilograms so I have maintained my weight so I think it's great because that weight is ideal for me, thanks to this challenge I could see many positive advances in the part of my abdomen because I could see that I reduced this area and I am very pleased because it is one of the areas that I want to reduce and although I still need to achieve the ideal size in the abdomen I am very happy for the changes achieved 😄🤗💪 I know that with my daily exercise routines and with this new healthy and balanced diet I can have better results.
Al medir mi abdomen con la cinta métrica la medida fue de 79 centímetros, la cadera fue de 84 centímetros y la muñeca es de 15 centímetros, son cambios muy notables para 90 días del reto morphosis y aunque el reto termina para mi sigue siendo inicio en el cambio de mi vida porque estoy muy feliz de que el tiempo, dedicación y mi esfuerzo dieron frutos maravillosos en mi estado físico y también emocional porque ahora me gusta como me veo y me siento mucho mejor con la ropa hace poco me compre un jeans talla alta y me gustó muchísimo como me quedaba así que mis avances son fabulosos y seguiré buscando avanzar más paulatinamente.
When I measured my abdomen with the tape measure the measurement was 79 centimeters, the hip was 84 centimeters and the wrist is 15 centimeters, are very noticeable changes for 90 days of the morphosis challenge and although the challenge ends for me it is still the beginning of the change in my life because I am very happy that the time, dedication and my effort gave wonderful results in my physical and emotional state because now I like how I look and I feel much better with my clothes, dedication and my effort gave wonderful fruits in my physical and emotional state because now I like the way I look and I feel much better with my clothes. I recently bought a pair of jeans in a tall size and I really liked the way they fit me, so my progress is fabulous and I will continue looking to advance more gradually.
Medidas del abdomen//Abdomen measurements
| Semanas | medidas | Weeks | measures |
|---|---|---|---|
| Inicio | 88 centímetros | Home | 88 centimeters |
| 15 dias | 83 centímetros | 15 days | 83 centímeters |
| 30 días | 86 centímetros | 30 Days | 86 centímeters |
| 45 dias | 85 centímetros | 45 Days | 85 centímeters |
| 60 días | 81 centímetros | 60 days | 81 centímeters |
| 75 dias | 79 centímetros | 75 Days | 79 centímeters |
| 90 dias | 79 centímetros | 90 Days | 79 centímeters |
Medidas de la cadera//Hip measurements
| Semanas | medidas | Weeks | measures |
|---|---|---|---|
| Inicio | 99 centímetros | home | 99 centímeters |
| 15 dias | 97 centímetros | 15 Days | 97 centímeters |
| 30 días | 98 centímetros | 30 Days | 98 centímeters |
| 45 dias | 96 centímetros | 45 Days | 96 centímeters |
| 60 días | 95 centímetros | 60 days | 95 centímeters |
| 75 dias | 90 centímetros | 75 Days | 90 centímeters |
| 90 días | 84 centímetros | 90 Days | 84 centímeters |
Medidas de la muñeca//Wrist measurements
| Semanas | medidas | weeks | measure |
|---|---|---|---|
| Inicio | 15,50 centímetros | home | 15,50 centímeters |
| 15 dias | 15,50 centímetros | 15 Days | 15,50 centímeters |
| 30 días | 15,50 centímetros | 30 Days | 15,50 centímeters |
| 45 dias | 15 centímetros | 45 Days | 15 centímeters |
| 60 días | 15 centímetros | 60 days | 15 centímeters |
| 75 dias | 15 centímetros | 75 Days | 15 centímeters |
| 90 días | 15 centímetros | 75 Days | 15 centímeters |
Ahora me toca despedirme mis queridos amigos espero sea de su agrado esta publicación les envío un fuerte abrazo para todos ustedes nos vemos en una próxima oportunidad les envío un fuerte abrazo enorme para todos ustedes y espero leer sus publicaciones con sus avances.
Now it is my turn to say goodbye my dear friends I hope you like this publication I send a big hug to all of you I will see you in a next opportunity I send a big hug to all of you and I hope to read your publications with your progress.
Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.
All the content found in this publication is largely original by the author, any doubt and compilation thereof, must make mention of me.
Bella, te admiro, siempre te veo con tus ejercicios y tus rutinas y me hace sentir orgullosa tu energía de mujer dedicada. Eres inspiración, fueron unos muy buenos resultados y tienes un cuerpo y un corazón increíble. Seguimos andando y apoyándonos en estas metas , esto es solo el comienzo. Un abrazo
Gracias bella @zullyscott por tus hermosas palabras y es así es el inicio un fuerte abrazo inmenso para ti.
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Felicitaciones por el progreso que has tenido en este reto, realmente nos cambio el estilo de vida de cada uno de los participantes que hicimos este reto nuestro día a día, ya contigo termino de confirmar que me faltaría una publicación porque aún me falta unos días para llegar a mis 90 días, así que a ponerme en la tarea de preparar mi post. La meta no llega aquí porque continuar es el propósito, bendiciones y éxito 🙏🏽🙌🏽🤗💯🎄👍🏽💪🏽🏋🏽♂️🧘🏽♂️🏃🏽♀️🚶🏽♀️
Así es amiga @cochanet el camino sin sigue muchos éxitos para ti y bendiciones
Así es amiga, has demostrado constancia y consistencia y eso se ha notado. Ahora toca mantener todo lo que hemos ganado con la misma constancia. Felicidades y hacia adelante. Un abrazo.
Felicitaciones @marianis excelentes resultados, sin duda alguna es el inicio de un nuevo estilo de vida😍.