Hola Hive muy especialmente a la comunidad de @Reto-Morphosis, me estreno por aquí con este post. Mi querido esposo me hizo la invitación para participar en este reto tan interesante, reflexivo y lleno de regalos, ya que me encontré verdades que me gritaban y me hacia la sorda, como por ejemplo ver fotos de mi cuerpo actual que quizás no eran tan alentadoras, así como dice @pedroerami en su participación el autoconcepto y la comparación salen a flote en este momento. Así que gracias a la comunidad por traer este reto.
Hay muchos estereotipos que andan en la cabeza del colectivo, y en consecuencia en la mia jajaja sin embargo más allá de una silueta esbelta quiero enforcame en mantener un cuerpo saludable, enérgico y en consecuencia atlético. Uno de mis proyectos de este año es incluir el ejercicio físico como hábito en mi día a día, puedo decir que ya lo estableci, sin embargo hay aspectos alimenticios que no le estoy dando la atención adecuada y hace que se mermen los resultados, por está razón he decidido tomar este reto, para darle mayor formalidad.
Hace unos 20 años atrás pensaba que era gorda pero ahora veo las fotos y digo: hay quiero esa gordita otra vez! jajajaja, definitivamente es importante incluir la mente en este propósito, para que este a nuestro favor, en la foto siguiente soy la del vestido rojo.
Mi cuerpo actual y medias
Pueden ver mi cara que no le gustó mucho lo que encontró en esas fotos, y en las medidas.
Ahora, para registrar las medidas y demás datos como peso, edad y estatura, utilice la Calculadora de dieta de la Zona, tal como se ve en la imagen mi peso actual es de 61.2 kg con medidas desproporcionadas, así que manos al reto.
Lo que quiero Lograr
Mi meta principal es llegar a 55 kg , disminuir grasa abdominal, fortalecer músculos. y sentirme con energía y en total equilibrio.
Así que voy por esa cintura de la foto.
Cómo lo lograré
Cuando estaba embarazada de Fabián realice un proceso de alimentación basada en la medicina regenerativa del Dr. Carlos Alvarez Boada, fue maravilloso ya que no solo es alimentación es un proceso de amor a nuestro cuerpo.
Mi estrategia para lograr mi meta será continuar mis rutinas diarias de ejercicios combinada con una alimentación basada en la medicina regenerativa y en ayuno intermitente.
A lo anterior debo agregarle otros ingredientes y son las disciplina, la automotivación, y la auto-observacion de lo que dice la mente.
Siento alegría de participar en esta reto de transformación en compañía de Hive, agradecida por la invitación de pedroerami y la motivación para subir el post. Vamos por mejor calidad de vida para los Hivers por eso invito a que se una a este reto a @aleluzco para que se una a este reto.
las fotos fueron tomadas con mi celular POCO X3
las fotos fueron editas en Canva
English version
Hello Hive, very specially to the community of @Reto-Morphosis, I'm making my debut here with this post. My dear husband made me the invitation to participate in this challenge so interesting, thoughtful and full of gifts, as I found truths that shouted at me and made me deaf, such as seeing pictures of my current body that perhaps were not so encouraging, as well as @pedroerami says in his participation the self-concept and comparison come to the fore at this time. So thanks to the community for bringing this challenge.
There are many stereotypes that are in the collective head, and consequently in mine jajaja, however beyond a slim silhouette I want to focus on maintaining a healthy, energetic and consequently athletic body. One of my projects this year is to include physical exercise as a habit in my daily life, I can say that I have already established it, however there are nutritional aspects that I am not giving the proper attention and that makes the results are diminished, for this reason I have decided to take this challenge, to give it more formality.
About 20 years ago I thought I was fat but now I see the pictures and I say: I want to be fat again! hahahaha, it is definitely important to include the mind in this purpose, so that it is in our favor, in the next picture I am the one in the red dress.
My current body and stockings
You can see my face that he didn't like very much what he found in those pictures, and in the measurements.
Now, to record measurements and other data such as weight, age, and height, use the Zone Diet Calculator, As you can see in the picture my current weight is 61.2 kg with disproportionate measurements, so let's get down to the challenge.
What I want to achieve
My main goal is to reach 55 kg, reduce abdominal fat, strengthen muscles and feel energetic and in total balance..
So I'm going for that waist in the photo..
How I will achieve this
When I was pregnant with Fabian I did a feeding process based on the regenerative medicine of Dr. Carlos Alvarez Boada, it was wonderful because it is not only feeding but a process of love for our body..
My strategy to achieve my goal will be to continue my daily exercise routines combined with a diet based on regenerative medicine and intermittent fasting.
To the above I must add other ingredients and they are discipline, self-motivation, and self-observation of what the mind says.
I am happy to participate in this challenge of transformation in the company of Hive, grateful for the invitation of pedroerami and the motivation to upload the post. Let's go for a better quality of life for Hivers, that's why I invite @aleluzco to join this challenge..
The photos were taken with my POCO X3 cell phone.
Photos were edited in Canva
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
Hola amiga @yerf2712 muy buena entrada, que bueno ver el realismo que tienes en cuanto se refiere a la obtención de resultados, si te lo propones de seguro lo lograrás.
El bajar casi 7 kilogramos es difícil más no imposible, y la verdad esto nos emociona mucho a @eddiespino y mi persona, así que vamos bienvenida estimada.
Hola @edmundochauran gracias por alentarme, gracias a ti y a @eddiespino por plasmar la creatividad en este reto que nos llama a tomar conciencia de como tratamos a nuestro cuerpo, que la silueta sea la consecuencia de un amoroso trato 😍.
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@yerf2712 bienvenida a nuestro reto, acá cambiará sus hábitos alimenticios por un bien común, el cual será mejorar su salud física y mental, nos leemos pronto. ¡Mucha suerte!
Gracias @reto-morphosis, así será transformando para mejor 😘
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ÉxitosHola @yerf212. Los estereotipos siempre van a existir. Lo importante es el estereotipo propio. Espero que logres tu meta.
Hola @pnessy es asi lo importante es el estereotipo propio, gracias por alentarme a mi meta.😘
Saludos @yerf2712 a romperla en este desafío y que se logren los objetivos propuestos!!
Hola @eliaschess333 , si vamos animados a este reto y eso me entusiasma.😘 gracias por leer.