Hola a todos
Un abrazo gigante y deseo que en sus vidas todo esté saliendo bonito.
Ya han pasado 15 días desde que realicé mi entrada al reto LINK , agradezco a @edmundochauran y a @eddiespino por la creación de este reto que nos ha impulsado a un cambio de vida, vengo a contarles como ha ido el proceso en estos días.
Para comenzar debo decir que sigo realizando mi nuevo régimen alimenticio al estilo KETO, sin embargo debo confesar que el último fin de semana me salí de la dieta pues estuve participando en un evento de Hive LINK y fue inevitable, o mejor dicho, decidí participar libremente de todo y esto incluía comidas con carbohidratos y azúcar.
Puedo destacar que luego de 2 meses comiendo sin azúcar y luego que volví a probarla en cantidades moderadas pude sentir inmediatamente sus efectos en mi cuerpo, pesadez, sueño y hasta ansiedad de seguir consumiéndola, lo bueno fue que al terminar el evento me hice una desintoxicación con carbón activado y agua de coco, y volví a mis ayunos intermitentes y pues ya estoy agarrando el ritmo otra vez.
He estado investigando sobre nuevas comidas y recetas, sobre todo postres sanos, porque me hacen falta, así que deseo aprender a hacer postres sugar free y gluten free para de vez en cuando darme un gusto sin remordimientos , he conseguido varios pero muchos ingradientes no son fáciles de conseguir por mi zona, como las harinas de almendras o las leches vegetales, además de ser mucho más costosas, sin embargo lo intentaré.
En la parte de la actividad física he hecho bastantes caminatas largas y sólo 4 días de los 15 realicé ejercicios tipo zumba en mi casa, decidí por ejercicios cardios de bajo impacto donde no se brinca, porque aún mis rodillas no las siento tan fuertes.
Para estos 15 días que vienen espero poder seguir incrementando mi actividad física y así ponerme en déficit calórico para ver mejores resultados.
Ahora pasemos a los datos:
Me hice las nuevas medidas:
Estos son los resultados en la calculadora: LINK
Aquí están las fotos comparativas de 15 días
Aunque no parezca mucho, yo me siento mucho mejor cada día, el haber bajado 2 kilos me da emoción y me llena de entusiasmo para seguir, me encanta que ya hay pantalones y blusas que me están volviendo a quedar y eso me hace felíz .
Si noto una ligera diferencia en mi cintura y en la parte superior de mi espalda, también un poquito en mi pancita, tengo que ponerle más a los abdominales. jajaja.También he notado que mi rostro a adelgazado, creo que tengo menos cachetes. Me parece que aunque son cambios pequeños son constantes y creo que el cambio de mis hábitos alimenticios los veré mucho más adelante, lo que me interesa es fijarlos y que se mantengan en el tiempo, ya no quiero más efectos rebote.
Sigo entusiasmada, aún no he podido reparar la bici que es lo que realmente sueño hacer, pero estos 15 días dedicaré más al zumba y a la bailoterapia, porque son actividades que disfruto mucho y me ayudan a tener un mejor ánimo.
Gracias por acompañarme en este reto, me ha encantado que entre los participantes vamos dando ánimos y sé que todos lograremos buenos resultados. Nos vemos en 15 dias.
Un Abrazo
ZULLY
Agradecemos al equipo de @HiveCreators por la identidad gráfica del reto. Reto patrocinado por el Proyecto @Aliento.
Las fotografías son de mi propiedad editadas en CANVA
Excelentes resultados. Se nota en el área abdominal, que has logrado disminuir esa zona. Me encanta que estés tan motivada, sigue así y continua con el buen trabajo.
Ánimo que si se puede !!💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 Bendiciones @zullyscott ✨💫🌟🎇🎆🤗🙏🏻🙏🏻
Que bien que se nota algo, yo sé que lleva más tiempo pero hay que celebrar cada pequeño paso. Gracias por alentar, lo valoro.
No parece mucho amiga, por Dios se ve espectacular. El avance se ha notado, incluso en las imágenes se ve más alta. Dos kilos en 15 días es maravillosos, imagínate que aún faltan dos meses y medio. Adelante que si podemos, adelante que si lo lograrás. Saludos.
Gracias amigo Omar, esto me da mucho ánimo, seguimos cada día con constancia. Un abrazo.
Hola @zullyscott amiga querida, que execelentes cambios nos muestras en tu fotos luego de haber pasado 15 días, tu valentía hace que este reto sea de más valía para todos los que estamos acá y para usted también.
El hecho que bajes 2 kilogramos en 15 días lo hace genial, a pesar de haber estado en ocupaciones de Hive y que todos sabemos es muy difícil mantenerse al margen de comer lo que ese a la mano pues siempre se está ocupado en varias actividades y eso es entendible, además admiramos tu sinceridad al decir que incurriste en faltas azucaradas jajaja.
Lo que haces de poner en práctica la dieta keto, es genial esos ayunos son muy buenos pues activas el metabolismo y entras en déficit calórico, además súmale a ello la práctica de ejercicios de zumba y bailoterapia que son excelentes quemadores de calorías y muy buenos oxidantes de grasa.
Así que felicidades amiga querida, ahora toca leernos en 15 días nuevamente esperando observar tus resultados, así que un abrazo nos vemos pronto.
Gracias por tus palabras hermanito, fue inevitable caer en la tentación, ajajaja. Pero aquí seguimos al pié del cañon. Nos vemos en 15. Un abrazo
Mi bella Zully, me encantan como van tus resultados. A pesar de que 15 días es poco los resultados son Muy notorios. Mis felicitaciones 🥳🎉😁
Gracias mi Sarita
Felicidades cariño, Así es, a paso firme.
¿Como usas el carbón para la desintoxicación?
Gracias mi amor, coloco una la cantidad de una puntita de una cucharita pequeña en un vaso de agua y me lo tomo en ayunas, dos horas antes de comer.
Lo importante es ser constante!!!😍
Es interesante como se ve el avance, muy buen resultado, es motivador llevar el registro fotográfico, felicitaciones.
Gracias linda, vamos poco a poco y con constancia.
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Todo esfuerzo vale la pena, felicitaciones por tus ganas eso es voluntad, sigue adelante, estas muy bien. Saludos!
Muchas gracias, sé que si lograré mi meta, enfoque y amor propio. Un abrazo
Realmente se ven las mejoras que has logrado en tu cuerpo, te felicito por tener esa fuerza de voluntad. Saludos @zullyscott !
Que bueno que se va notando, espero que cuando comience mi rutina más intensa de ejercicio se ve más. Gracias por el apoyo es bienvenido y ayuda mucho tener ánimo.
Lo mejor de todo es sentirse bien sigue buscando amiga hay muy buenas opciones para comer alimentos con azúcar natural yo prepare un helado y unas barritas y con pocos y económicos ingredientes todos llevan banana y avena sin azúcar y sin harinas ánimo! Nuestra salud lo vale 😉
Siiiiii, creo que la mejor parte es ver que la ropa nos quede, emociona mucho, si se puede zully 😊
Te recomiendo una youtuber que se llama Patry Jordan, ella tiene entrenamientos muy divertidos y hasta calendarios de entrenamientos.
Felicitaciones mi amor. Crear nuevos hábitos es un verdadero reto pero paso a paso lo vas logrando. Un abrazo grande, desde Bogotá.
Muchas felicidades amiga @zullyscott por esos 2 kilos menos, sigue así! Saludos.
@zullyscott que buenas anecdotas sobre el consumo de azucar y como nuestro cuerpo cambia, al no consumirlo.
Tranquila, que yo a pesar de estar dentro de mi regimen alimenticio, recupere algo de peso, despues del vertiginoso descenso.
Saludos y exitos en tu reto.
Si, se que es un proceso donde vamos y venimos , subimos y bajamos hasta encontrar el equilibrio. Gracias por leerme y por tu apoyo.
La constancia y la determinación son tus aliadas, estimada @zullyscott. Continúa, sin perder de vista tu propósito. Felicitaciones, haz logrado mucho hasta ahora!
No te rindas!!!