Entrenamiento de Straddle Planche [ESP | ENG]

[aestrals]

Street Workout Community

Entrenamiento de Straddle Planche

Straddle Planche Workout

Español	English

---

¡Hola comunidad de

HIVE

y

SWC

!. La plancha es uno de los elementos más difíciles de lograr y aun más si se quieren realizar de forma correcta, actualmente existen dos caminos para llegar a ella uno que es el ya conocido que es mediante la realización de la straddle planche que el cual estoy practicando regularmente en mis entrenos sin embargo para los que en verdad quieren la plancha primero pueden usar el half tuck que es más directo hacia el elemento. En lo personal si quiero plancha completa pero me gusta hacer straddle planche y de la forma en que las practico es con su postura correcta que ahí es donde se pone difícil ya que realizarla de esta manera puede ser bastante complicado, en las imágenes lo primero que hago es un aguante máximo de tensión como se puede observar logro buena técnica y ejecución pero mi máximo actual son desde 4 a 3 segundos ya que todavía me cuesta pero puedo hacer varios aguantes y para finalizar realizo aguantes de 90 deegre pero con la misma ejecución de la plancha ósea bien limpios que también cuesta pero es una progresión más sencilla también bajándolos de negativa sirve y en straddle también.

Hello

HIVE

and

SWC

community!. The plank is one of the most difficult elements to achieve and even more so if you want to do it correctly, currently there are two ways to get to it, one is the already known one which is through the performance of the straddle planche which I am practicing regularly in my training, however, for those who really want the plank first they can use the half tuck which is more direct towards the element. Personally, I want a full plank but I like to do straddle planche and the way I practice them is with the correct posture which is where it gets difficult since doing it this way can be quite complicated, in the images the first thing I do is a maximum tension hold as you can see I achieve good technique and execution but my current maximum is from 4 to 3 seconds since it is still difficult for me but I can do several holds and to finish I do 90 degree holds but with the same execution of the plank, that is, very clean, which is also difficult but it is a simpler progression, also lowering them in negative works and in straddle too.

---

Contenido Original Creado por
Original Content Created by
@aestrals

Traductor
Translator
Google Translate

Detalles de Edición
Edition Details

Dispositivo
Device
Tecno Camon 18P

Editor de Fotografía
Photography Editor
PicsArt

Cámara
Camera
@aestral

Sebastin
Instagram

---

For the best experience view this post on Liketu

Comments

[helian-sw]

Que buena straddel brooo💪🏽📈

[aestrals]

Gracias amigo 💪🏽

[sw-kleymer]

Vaya fuerza!!

[aestrals]

Saludos kleymer gracias bro 💪🏽

[angelsanchez]

Te felicito mucho sigue así espero algún día tener ese nivel q tienes sigue así y nunca te rindas 💯