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Mejorando mi Straddle Planche
Improving my Straddle Planche
¡Hola comunidad de
HIVE
y SWC
!. Para esta ocasión comparto con ustedes en mi hogar como he ido mejorando mi straddle planche, ya que este movimiento estático requiere y exige fuerza máxima empujando fuerte con los hombros dejando los brazos completamente extendidos en lo personal se me hace complicado, pero sin embargo he avanzado en el mismo.Hello
HIVE
and SWC
community!. For this occasion I share with you in my home how I have been improving my straddle planche, since this static movement requires and demands maximum strength, pushing hard with the shoulders, leaving the arms completely extended. Personally, it is complicated for me, but nevertheless I have made progress in the same.Me concentro principalmente en rutinas de ejercicios que exijan bastante en el empuje con los hombros tales como los preses y negativas utilizando las progresiones correspondientes: rana, tuck y rana avanzada, para el fortalecimiento utilizo las flexiones de parada de manos profundas ya que en lo personal me ayudan bastante para obtener mucha más fuerza en los hombros, hasta ahora siempre la practico para lograr una forma correcta enfocándome en la tecnica ya que este movimiento es una progresión para la Full Planche. Sin más que agregar nos vemos en otra oportunidad.
I focus mainly on exercise routines that require a lot of pushing with the shoulders such as presses and negatives using the corresponding progressions: frog, tuck and advanced frog, for strengthening I use deep handstand push-ups since personally They help me a lot to obtain much more strength in my shoulders. Until now I always practice it to achieve correct form, focusing on the technique since this movement is a progression for the Full Planche. Without further ado, see you another time.
Original Content Created by
@aestrals
Translator
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Detalles de Edición
Edition Details
Dispositivo
Device
Tecno Camon 18P
Editor de Fotografía
Photography Editor
PicsArt
Cámara
Camera
@aestrals
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muy buena postura hermano😁
Saludos! Muchas gracias pero aún quiero seguir mejorando:>
Excelente, muy buena protraccion y la mantienes, así es bro
Muchas gracias saludos.
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Saludos @aestrals
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Gracias espero seguir aportando :>
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