3 Flexiones que te ayudarán a mejorar tu fuerza desde casa
Hola compañeros de #Hive y de la comunidad #Streetworkout hoy les comparto 3 tipos de flexiones que puedes realizar estando en tu casa y te ayudarán a mejorar e incrementar tu fuerza, como también te ayudarán a ganar masa muscular en los tríceps, pectorales y hombros, que nos servirán para realizar nuevos ejercicios.
Hello fellow #Hive and #Streetworkout community members, today I am sharing with you 3 types of push-ups that you can do at home that will help you improve and increase your strength, as well as help you gain muscle mass in your triceps, pectorals and shoulders, which will be useful to perform new exercises.
Para poder progresar debemos estar seguros de que dominamos los ejercicios de menos impacto y mas fáciles antes de seguir con uno más avanzado, por eso te recomiendo que nunca dejes de hacer flexiones normales ya que estas son la base del resto de flexiones y debes mantener una muy buena cantidad de flexiones normales para que puedas hacer de la mejor manera otras variaciones de flexiones.
In order to progress we must be sure that we have mastered the lower impact and easier exercises before moving on to more advanced ones, so I recommend that you never stop doing normal push-ups as these are the basis for the rest of the push-ups and you must maintain a very good amount of normal push-ups so that you can do other variations of push-ups in the best way possible.
Son flexiones de agarre cerrado que enfocan un poco más los tríceps y los pectorales, si no has realizado fondos o no puedes realizarlos por falta de fuerza te recomiendo que entrenes con estas flexiones.
These are close grip push-ups that focus a little more on the triceps and pecs, if you haven't done pull-ups or can't do them due to lack of strength I recommend that you train with these push-ups.
Las flexiones de tigre son enfocadas al 100% en los tríceps, si quieres ganar fuerza, hacerlo crecer, estás flexiones son las indicadas, junto a fondos, y flexiones diamante, y algun otro ejercicio enfocado al tríceps te sera suficiente para ganar masa muscular y que crezcan tus tríceps.
The tiger push-ups are triceps focused, if you want to gain strength, make it grow, these push-ups are the right ones, together with dips, and diamond push-ups, and some other triceps focused exercise will be enough to gain muscle mass and grow your triceps.
Muy buena ejecución mi estimado sigue así.
Que excelente explicación de cada una de las flexiones que mencionaste aquí, me gusta también ver qué le estás metiendo ganas a esto bro.
Muchas gracias por el comentario, y por el apoyo bro 💪🏻
Saludos @alej-swc
Greetings @alej-swc
Que buena publicación, muy sencilla pero práctica a su vez, ¡me gusta que vayas mejorando en la presentación del desarrollo en el escrito y mejor aún la manera en la que estas organizando tu contenido!
¡Entrenar en casa siempre será una buena opción para aprovechar el tiempo cuando no lo tienes! ¡Sigue como vas!
Muchas gracias Manuel, trato de mejorar los post cada día un poquito mas
Buenas explicación de los ejercicios mano!! Me gusta este tipo de contenido de hacer ejercicio en casa porque muchas veces no contamos con tiempo suficiente para entrenar en el parque, saludos Bro!!💪🔥💯
Exacto o simplemente aveces uno no puede ir simplemente al parque y te toca entrenar en tu casa
que buenas tomas fotografícas y me gusto como desarrollarte cada una, muy buen post broo sigue así 💪🔥
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