Un Buen Día |
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A Good Day |
Hola, un cordial saludo a todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad #swc! Es un honor poder dirigirme a ustedes en este momento. Mi nombre es Alejo (@alejo-sw), soy atleta de calistenia y hoy quiero compartir con todos ustedes cómo fue mi día, especialmente mi jornada de entrenamiento.
Hoy decidí enfocarme en entrenar un poco los movimientos dinámicos y probar distintas variaciones de mis estáticos en calistenia. Lo tomé como un día de descanso activo, así que junto a mi amigo @wilber-sw nos fuimos al parque con la idea de entrenar, pero también de reflexionar y analizar nuestros progresos.
Después de un buen calentamiento y de probar distintas aproximaciones, nos adentramos en una pequeña rutina de pruebas para evaluar nuestro nivel en ciertos ejercicios.
Para empezar, estuve probando la posición de caseta, observando cómo respondía mi cuerpo al ejecutarla. Para mi sorpresa, me sentí increíblemente cómodo La posición fluyó bien y no generó tensión innecesaria, así que es muy probable que la incorpore a mis entrenamientos en las próximas semanas.
Luego, pasamos a la barra alta, donde probé diferentes variaciones de front lever: half lever, straddle lever y tuck lever avanzado. Fue interesante notar las diferencias en exigencia entre cada una y cómo mi cuerpo ha ido adaptándose con el tiempo.
También intenté un poco de planche en barra, aunque debo admitir que aún me falta fuerza y control para dominarla por completo. Es un movimiento muy demandante, pero seguiré trabajando en él con constancia.
Para cerrar el día, dimos un trote ligero de vuelta a casa, cambiando un poco la rutina y activando el cuerpo de otra manera. Fue un entrenamiento más relajado, pero muy productivo, ya que nos permitió intercambiar consejos y ajustar detalles técnicos.
Agradezco especialmente a mi amigo @wilber-sw, que siempre está ahí para apoyarme y compartir conocimientos en este camino de la calistenia.
Gracias por leer, y nos vemos en el próximo post. A seguir progresando
Hello, a warm greeting to all my friends in the #liketu and #hive communities, and a very special greeting to all my friends and colleagues in the #swc community! It's an honor to be able to address you at this moment. My name is Alejo (@alejo-sw), I'm a calisthenics athlete, and today I want to share with you all about my day, especially my training.
Today I decided to focus on training dynamic movements and trying out different variations of my static calisthenics moves. I took it as an active rest day, so my friend @wilber-sw and I went to the park with the idea of training, but also reflecting and analyzing our progress.
After a good warm-up and trying out different approaches, we delved into a short testing routine to assess our level in certain exercises.
To start, I tried out the dumbbell position, observing how my body responded when performing it. To my surprise, I felt incredibly comfortable. The position flowed well and didn't create any unnecessary tension, so I'm likely to incorporate it into my workouts in the coming weeks.
Then, we moved on to the high bar, where I tried different front lever variations: the half lever, the straddle lever, and the advanced tuck lever. It was interesting to notice the differences in demand between each one and how my body has adapted over time.
I also tried a little barbell planche, although I must admit I still lack the strength and control to fully master it. It's a very demanding movement, but I will continue to work on it consistently.
To close out the day, we went for a light jog back home, changing up the routine a bit and activating my body in a different way. It was a more relaxed workout, but very productive, as it allowed us to exchange tips and fine-tune technical details.
I especially thank my friend @wilber-sw, who is always there to support me and share knowledge on this calisthenics journey.
Thanks for reading, and see you in the next post. Keep making progress.
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