Front lever |
|---|
Front lever |
Hola, un cordial saludo a todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y un saludo muy especial para todos mis amigos y compañeros de la comunidad #swc! Es un honor poder dirigirme a ustedes en este momento. Mi nombre es Alejo (@alejo-sw), soy atleta de calistenia y hoy quiero compartir con todos ustedes cómo fue mi día, especialmente mi jornada de entrenamiento.
Hoy no fue el mejor día, la verdad. Desde que me desperté, no me sentí al 100%, y eso se notó bastante en mi entrenamiento. A veces, los días así son inevitables, pero lo importante es cómo los afrontamos y qué aprendemos de ellos.
Después de calentar y estirar los músculos necesarios para el entrenamiento de front lever que tenía planeado, sentí que podría ser una buena sesión. Sin embargo, desde el primer ejercicio me di cuenta de que no estaba en mi mejor momento. Me sentí pesado y lento, como si mi cuerpo no respondiera como de costumbre. Aun así, decidí seguir adelante, porque sé que los días difíciles también son parte del proceso.
Comencé la rutina con touch de tuck avanzado, un movimiento en el que he estado trabajando mucho últimamente para fortalecer mi base y avanzar hacia el front lever. Hice varias series, aguantando cada posición el máximo tiempo posible. Aunque no fue fácil, me esforcé por mantener la técnica y la concentración, sabiendo que cada segundo cuenta para mejorar.
Luego, pasé a los remos en barra fija, un ejercicio que normalmente no me cuesta tanto, pero hoy se sintió especialmente desafiante. Sentí que mi fuerza no estaba al nivel habitual, pero decidí no rendirme. Me enfoqué en hacer cada repetición lo más estricta posible, priorizando la calidad sobre la cantidad. Fue un recordatorio de que, a veces, el progreso no se mide solo en números, sino en la dedicación que le pones a cada movimiento.
Después de los remos, incorporé un pequeño circuito que incluía aguantes de tuck avanzado y jalones de tuck. Este circuito lo hice hasta el fallo muscular, esforzándome al máximo en cada repetición y aguante. Fue agotador, pero también gratificante, porque sabía que estaba dando todo lo que tenía, a pesar de no estar en mi mejor día.
Para finalizar, hice algunos muscle ups y dominadas normales para seguir reforzando mi espalda y trabajar en la transición hacia el front lever. Los muscle ups me costaron más de lo habitual, pero me negué a rendirme. Cada repetición fue una batalla mental y física, pero al terminarlas, sentí una gran satisfacción por haber superado ese desafío.
Aunque hoy fue un día pesado, decidí tomarlo como una oportunidad para crecer. Los días difíciles son los que realmente nos prueban y nos enseñan a ser resilientes. No siempre vamos a sentirnos al 100%, y está bien. Lo importante es seguir adelante, aprender de esas experiencias y usarlas como impulso para mejorar.
Si tú también estás pasando por un día así, te animo a no rendirte. Los malos días son temporales, pero la mentalidad que construyes al superarlos es lo que te llevará al siguiente nivel. Gracias por leer mi experiencia, y espero que esto te motive a seguir adelante, sin importar los obstáculos. ¡Nos vemos en el próximo post!
Hello, a warm greeting to all my friends in the #liketu and #hive communities, and a very special shoutout to all my friends and colleagues in the #swc community! It’s an honor to address you all at this moment. My name is Alejo (@alejo-sw), I’m a calisthenics athlete, and today I want to share with you all how my day went, especially my training session.
Today wasn’t the best day, to be honest. From the moment I woke up, I didn’t feel 100%, and that was quite noticeable during my workout. Sometimes, days like this are inevitable, but what matters is how we face them and what we learn from them.
After warming up and stretching the muscles needed for the front lever training I had planned, I thought it might be a good session. However, from the very first exercise, I realized I wasn’t at my best. I felt heavy and slow, as if my body wasn’t responding as usual. Still, I decided to push forward because I know that tough days are also part of the process.
I started the routine with advanced tuck touches, a movement I’ve been working on a lot lately to strengthen my foundation and progress toward the front lever. I did several sets, holding each position for as long as possible. Although it wasn’t easy, I made an effort to maintain proper technique and focus, knowing that every second counts toward improvement.
Next, I moved on to pull-ups on the bar, an exercise that usually doesn’t give me much trouble, but today felt particularly challenging. I felt like my strength wasn’t at its usual level, but I decided not to give up. I focused on making each repetition as strict as possible, prioritizing quality over quantity. It was a reminder that sometimes progress isn’t just measured in numbers, but in the dedication you put into each movement.
After the pull-ups, I incorporated a small circuit that included advanced tuck holds and tuck pulls. I did this circuit to muscle failure, pushing myself to the limit in every repetition and hold. It was exhausting but also rewarding because I knew I was giving it my all, even though it wasn’t my best day.
To finish, I did some muscle-ups and regular pull-ups to continue strengthening my back and work on the transition to the front lever. The muscle-ups were harder than usual, but I refused to give up. Each repetition was a mental and physical battle, but completing them gave me a great sense of satisfaction for overcoming that challenge.
Even though today was a tough day, I chose to see it as an opportunity to grow. Difficult days are the ones that truly test us and teach us resilience. We won’t always feel 100%, and that’s okay. What matters is to keep moving forward, learn from those experiences, and use them as fuel to improve.
If you’re also having a day like this, I encourage you not to give up. Bad days are temporary, but the mindset you build by overcoming them is what will take you to the next level. Thank you for reading about my experience, and I hope this motivates you to keep going, no matter the obstacles. See you in the next post!
INSTAGRAM |
|---|
 |
For the best experience view this post on Liketu
¡Buen trabajo, Alejo! Aunque no fue tu mejor día, tu determinación y enfoque en la técnica demuestran una mentalidad fuerte. Los días difíciles son oportunidades para crecer, y tu actitud es inspiradora. ¡Sigue adelante, campeón! Nos vemos en la próxima. 💪✨
Muchas gracias manu! Pues así es, aunque no esté en los mejores momentos voy feliz sabiendo que doy lo mejor de mi
Todo suma bro!
Así es hermano!
Mejorando en cada entreno! Saludos
Congratulations @alejo-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 100 comments.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPEsos son los mejores días bro
Buen post bro