 Street Workout Community |
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Escuchar al Cuerpo Cómo Ajustar tu Entrenamiento para Maximizar Resultados
Listening to the Body How to Adjust Your Training to Maximize Results
Un gran saludo amigos de #Hive, #Liketu y compañeros de Street Workout Community. En esta ocasión, comparto con ustedes Escuchar al Cuerpo Cómo Ajustar tu Entrenamiento para Maximizar Resultados.
A big hello friends of #Hive, #Liketu and fellow Street Workout Community. On this occasion, I share with you Listening to the Body How to Adjust Your Training to Maximize Results.
Escuchar al Cuerpo Cómo Ajustar tu Entrenamiento para Maximizar Resultados
(Español)
Listening to the Body How to Adjust Your Training to Maximize Results
(English)
¡Es un placer estar nuevamente con ustedes, queridos lectores! Hoy quiero compartir con ustedes una pequeña sesión fotográfica después de un entrenamiento de *front lever* en el parque. Fue un día diferente, ya que decidí ajustar un poco la intensidad de mi rutina y optar por un enfoque más suave esta semana. Como muchos de ustedes saben, en el entrenamiento físico, no solo se trata de desafiar constantemente al cuerpo con cargas intensas, sino también de saber cuándo es necesario darle un respiro. Esta semana decidí escuchar a mi cuerpo y reducir la carga de trabajo. Después de la intensidad de la semana pasada, noté que mis músculos necesitaban un descanso más profundo. Aunque sentí que la carga muscular había sido bastante exigente, también comprendí que el descanso es una parte fundamental del proceso de entrenamiento. A veces, tomar un paso atrás es clave para poder avanzar con mayor fuerza. Decidí enfocarme en mantener los músculos activos, pero con rutinas menos intensas que las que suelo hacer normalmente. Esto me permitirá no solo recuperarme de manera más eficiente, sino también seguir viendo progreso sin la necesidad de sobrecargar el cuerpo.
It's a pleasure to be with you again, dear readers! Today I want to share with you a little photo shoot after a *front lever* workout in the park. It was a different day, as I decided to adjust the intensity of my routine a bit and opt for a softer approach this week. As many of you know, in fitness training, it's not only about constantly challenging the body with intense loads, but also knowing when you need to give it a break. This week I decided to listen to my body and reduce the workload. After last week's intensity, I noticed that my muscles needed a deeper rest. While I felt that the muscle load had been quite demanding, I also realized that rest is a critical part of the training process. Sometimes, taking a step back is key to being able to move forward with greater strength. I decided to focus on keeping the muscles active, but with less intense routines than I normally do. This will allow me to not only recover more efficiently, but also to continue to see progress without the need to overload the body.
Recuerden que el entrenamiento no es solo cuestión de darlo todo al máximo en cada sesión. El descanso activo es vital para evitar el sobreentrenamiento y mejorar el rendimiento a largo plazo. Los músculos crecen y se recuperan durante el descanso, no durante el entrenamiento, por lo que es esencial encontrar el balance perfecto entre trabajo y descanso. Así que hoy, mientras disfruto de estas pequeñas rutinas más ligeras, me siento confiado de que, al darle el tiempo que mi cuerpo necesita, podré retomar los entrenamientos más intensos con aún más energía y fuerza. El descanso es una inversión en el rendimiento futuro, y estoy ansioso por seguir mejorando de manera constante. No olviden que la clave está en encontrar el equilibrio y ser conscientes de las señales que nos da el cuerpo. Con este enfoque, estoy seguro de que los resultados seguirán llegando, ¡y espero poder compartirlos con ustedes pronto! ¡Gracias por acompañarme en este camino y nos vemos en la próxima publicación!
Remember that training is not just a matter of every workout, it is also a matter of-- every workout. Active rest is vital to avoid overtraining and improve long-term performance. Muscles grow and recover during rest, not during training, so it's essential to find the perfect balance between work and rest. So today, as I enjoy these smaller, lighter routines, I feel confident that by giving my body the time it needs, I'll be able to resume more intense workouts with even more energy and strength. Rest is an investment in future performance, and I'm eager to keep improving steadily. Don't forget that the key is to find balance and be aware of the signals the body gives us. With this approach, I'm sure the results will keep coming, and I look forward to sharing them with you soon! Thank you for joining me on this journey and see you in the next post!
Espero les haya gustado, nos vemos en otra oportunidad.
I hope you liked it, see you another time.
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Muchas gracias por su visita, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you very much for your visit, and see you in a future post.
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Saludos @alexdro-sw
Greetings @alexdro-sw