Pensaba en subir unos dinámicos mortales, pero el sueño y malestar de cuerpo me ganaron el día de hoy, so quise dejarles algo sobre piernas, en el gym claro.
Porque sin máquinas estamos ☠️ perdidos en el vacío, a no ser que tengas genética 🧬, y no hagas mucha pierna y ya tengas la pantorrilla de iron man.
Pero mientras, para el humilde calistenico, el hacer piernas es un procedimiento bueno, y que a pesar que uno no vaya a ejecutar movimientos de piernas en el free o estaticos.
E de comentar que es necesario si o si para tener la resistencia adecuada para cuando uno vaya a ir a resistencia, porque si bien al vamos, un carro se mantiene andando con gasolina ⛽.
Es lo mismo con las piernas, ya que se debilitan si no se mantienen, entonces, procedo a que sigan una super serie dinámica ESTRICTA,de full prensa para glúteos y pantorrilla.
Circuito de 4x48 y 5x20, primero glúteos y al final pantorrilla, decametro cuántico dodecaedro pendularico del ectagono, son los códigos que uno se lanza, cuando ya uno anda alusionando al finalizar el circuito.
Pero para eso estamos, para ir avanzando poco a medida del tiempo, y en #SWC, aprendemos que todo esfuerzo está por encima de los límites que tenemos.
I was thinking about uploading some dynamic mortals, but sleep and body discomfort got the better of me today, so I wanted to leave them something on their legs, in the gym of course.
Because without machines we are ☠️ lost in the void, unless you have genetics 🧬, and you don't do much leg work and you already have Iron Man's calf.
But in the meantime, for the humble calisthenician, doing legs is a good procedure, and that even though one is not going to execute leg movements in the free or static.
And to comment that it is necessary yes or yes to have the adequate resistance for when one is going to go to resistance, because even if we go, a car keeps running with gasoline ⛽.
It is the same with the legs, since they weaken if they are not maintained, so I proceed to have them follow a super STRICT dynamic series, full press for glutes and calves.
Circuit of 4x48 and 5x20, first glutes and at the end calf, quantum decameter pendular dodecahedron of the ectagon, are the codes that one launches, when one is already alluding at the end of the circuit.
But that's what we are for, to advance little over time, and in #SWC, we learn that every effort is above the limits we have.
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📹☢️ Equipo de fotografias 📹☢️: Mini tripode alpha 200📱📹
📹☢️ Photography equipment 📹☢️: Alpha 200 mini tripod📱📹
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Tremendo macho, y de paso haciendo pierna
🥹🫂🫂
El miedo de todo calistenico, hacer pierna 😂 buena bro, una máquina 🔥
Jajajaaj hablale claro que sí mi brother
Rompiendo el mito de que los calistenicos no hacemos piernas 😂😂
JAJSJSJSJ qlq líder 😂😵
Saludos @andressanc30
Greetings @andressanc30
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