Después de pedírsela, comencé a hacer aguante de front con un aproximado de 10 segundos en full y luego pasaba a straddle y hacía 3 dominadas. Después hacía todo eso en cuatro series y pasaba a hacer lo mismo con el front, pero esta vez lo mantenía con la barra pegada a la pelvis, que tenía que mantenerlo un poco inclinado porque costaba mantenerlo recto. Luego pasé a hacer back level y después hefesto bajando lento e intentaba subir todo lo que podía, obviamente por tener la liga me resultó un poco más fácil subir, pero igual cuesta.Ya tenía la rutina que iba a hacer, pero decidí cambiarla en el último momento porque quería pulir y mejorar mis progresiones con el front y el efesto. Como vi que @ciberman había traído su liga otra vez, decidí pedírsela para mejorar con ambos.
Había decidido practicar estos tres porque quiero volver a tener todos los estáticos pulidos y también para ir terminando de sacar el front. Nunca está de más decir que es importante tener cuidado cuando haces estos estáticos y mantener una buena postura para no tener dolores que no deberían aparecer cuando los haces.
Eso es todo por esta publicación. Gracias por leerla. Espero que la apoyen mucho. Les mando un saludo a las personas de #SWC y #Hive. ¡Hasta luego!
After I asked him for it, I started doing front hold with about 10 seconds at full and then moved to straddle and did 3 pull-ups. Then I did all that in four sets and went on to do the same with the front, but this time I held it with the bar close to my pelvis, which I had to keep it a little inclined because it was hard to keep it straight. Then I went on to do back level and then Hephaestus going down slowly and tried to go up as much as I could, obviously because I had the garter I found it a little easier to go up, but still hard.I already had the routine I was going to do, but I decided to change it at the last minute because I wanted to polish and improve my progressions with front and efesto. Since I saw that @ciberman had brought his league again, I decided to ask him for it to improve with both.
I had decided to practice these three because I want to get back to having all the statics polished and also to finish getting the front end out. It never hurts to say that it's important to be careful when doing these statics and to keep a good posture so you don't have pains that shouldn't appear when you do them.
That's all for this post. Thanks for reading it. I hope you will support it a lot. I send my best to the people of #SWC and #Hive. see you later!
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