Rutina Básica de Espalda y Muscle Up |Basic Back and Muscle Up Routine[ESP | ENG]

[carlos2627]

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Street Workout Community

Rutina Básica de Espalda y Muscle Up

Basic Back and Muscle Up Routine

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Spanish	English

Hola a todos amigos de Street Workout Community En esta ocasión les vengo a presentar una rutina en donde empleamos tanto la fuerza de la espalda como la explosividad, de las mismas secciones musculares con esta rutina podremos no solo mejorar si no conseguir también mejor definición de estas área musculares.

Hello to all friends of Street Workout Community On this occasion I come to present a routine where we use both the strength of the back and the explosiveness, from the same muscular sections with this routine we will be able not only to improve but also to achieve better definition of these muscular areas..

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Ejercicios	Exercises
Dominada Explosiva 5x4	High Pull-Ups 5x4
Muscle Up 5x4	Muscle Up 5x4
Dominadas 10x4	Pull-Ups 10x4
5 Muscle Up + Fondos 10x4	5 Muscle Up + Dips Bar 10x4
Dominadas Arqueras 4x5	Archery Pull-Ups 4x5

Dominada Explosiva	High Pull-Ups

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Muscle Up	Muscle Up

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Dominadas	Pull-Ups

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Muscle Up + Fondos	Muscle Up + Dips Bar

Dominadas Arqueras	Archery Pull-Ups

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Este seria el final de este Post espero les haya gustado la rutina que es bastante simple pero eficaz, y buena para seguir mejorando la resistencia y aumentar la cantidad de repeticiones teniendo en cuenta también que con el tiempo de realizarla se conseguirá mencionada definición en el termino básico.

This would be the end of this Post, I hope you liked the routine, which is quite simple but effective, and good for continuing to improve resistance and increase the number of repetitions, also taking into account that over time you will achieve the aforementioned definition in the term essential.

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Créditos	Credits
[Cámara]	[Camera]
@carlos2627	@carlos2627
[Producción]	[Production]
@carlos2627	@carlos2627
Editado con:	Edited with:
Filmora y Photoshop	Filmora and Photoshop

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Gracias por tomarte el tiempo de ver mi publicación	Thank you for taking the time to view my post

¿Quieres saber más de mí?	Want to know more about me?

Comments

[yeral-diaz]

Buena rutina hermano, bastante eficaz para conseguir la Muscle Up. Sigue así 💪🏽

Buen post. Saludos 😎

[carlos2627]

Gracias bro siempre con fuerza y determinación.

[dayocolina]

Muy buena rutina bro, voy a usarla es muy funcional💪

[carlos2627]

Siempre Adelante hermano fuerza y saludos.

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @carlos2627

Greetings @carlos2627

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[carlos2627]

Muchas gracias

[pimoswo]

Excelente rutina hermanito, me animaré a intentarlo

[carlos2627]

Me alegra que te haya gustado para dentro depoco nuevas rutinas, fuerza hermano

[hivebuzz]

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