Tarde de hombros [ESP / ENG]

Street Workout Community

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Saludos amigos de #Hive y #SWC, En la tarde de hoy en el parque de calistenia donde entreno estaba un poquito solo en el sentido de que no estaba nadie en el parque entrenando ni estaban mis amigos, solo yo y mi hermano menor. El atardecer estaba precioso y mi rutina de hombros estaba super buena, la disfrute bastante la verdad, y el sentir que estás entrenando mientras otros descansan te da esa sensación de que estás en el camino del éxito. Estuve entrenando hombros para mejorar mi stradert planche que la volví a recuperar pero quiero dominarla completamente para pasar a la full planche.

Greetings friends of #Hive and #SWC, This afternoon at the calisthenics park where I train I was a little lonely in the sense that there was no one in the park training nor were my friends, just me and my younger brother. The sunset was beautiful and my shoulders routine was super good, I really enjoyed it, and the feeling that you are training while others are resting gives you that feeling that you are on the road to success. I was training shoulders to improve my stradert planche which I got back but I want to master it completely to move on to the full plache.

En el primer ejercicio realice fondos pero con cierta inclinación para hacer que nuestros hombros participen en levantar nuestro cuerpo y así ejercitarlos.

In the first exercise, perform bottoms but with a certain inclination to make our shoulders participate in lifting our body and thus exercise them.

En el segundo ejercicio estuve realizando flexiones en parada de manos con asistencia en una pared, quiero también sacar el hastand one arm así que este ejercicio me está ayudando en dos estáticos.

On the second exercise I was performing handstand pushups with assistance on a wall, I want to also get the hastand one arm out so this exercise is helping me on two statics.

Y para mejorar mi plancha en barra fija decidí realizar tuck planche en barra fija hasta el fallo, cabe destacar que este ejercicio me cuesta por lo que dure alrededor de 10 a 14 segundos.

And to improve my plank on fixed bar I decided to perform tuck planche on fixed bar until failure, it is worth mentioning that this exercise is hard for me so I lasted around 10 to 14 seconds.

Y bueno amigos esto has sido mi post, he estado inactivo por muchas ocupaciones, volveré con más cantidad de post y tambien con mejor calidad, me despido. Soy @cristofercj-sw, así que nos vemos en un próximo post.

And well friends this has been my post, I have been inactive for many occupations, I will return with more quantity of post and also with better quality, I say goodbye. I'm @cristofercj-sw, so see you in a next post.

Créditos:	Credist:
Cámara: @cristofercj-sw	Camera: @cristofercj-sw
Fotos: @cristofercj-sw	Photos: @cristofercj-sw
Producción: @cristofercj-sw	Production: @cristofercj-sw

Muchas gracias por leer mi publicación!	Thank you very much for reading my publication!
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