RUTINA CUERPO COMPLETO (NIVEL AVANZADO) SIN EQUIPAMIENTO[SPA 🇪🇸]
FULL BODY ROUTINE (ADVANCED LEVEL) WITHOUT EQUIPMENTENG [ENG 🇺🇸]
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Cada atleta debe realizar esta rutina con el tiempo de descanso según sus requerimientos físicos acorde con la misma cantidad de repeticiones o restándole según su resistencia muscular o si son atletas nivel principiantes o intermedio.
Para los atletas que no tienen dominado las muscle ups puede ser un reto bastante importante ya que pueden cambiar las muscle ups por los saltos a la barra y asi poder completar esta rutina.
Los tiempos de descanso pueden variar según su resistencia y memoria muscular y por supuesto el nivel que tengan pero por lo general si son atletas avanzados el minimo tiempo de descanso es de 30 segundos menos cuando estén en la barra fija que es sin bajarse de la barra.
También es importante saber que pueden agregar en su calendario esta rutina para comenzar una semana con todos los hierros o terminar la semana con broche de oro, la recomendación es realizar por lo menos 2 vueltas.
Also for athletes who have not mastered the muscle ups can be quite a challenge because they can change the muscle ups for jumps to the bar and thus be able to complete this routine.
Rest times may vary depending on your endurance and muscle memory and of course the level you have but generally if you are advanced athletes the minimum rest time is 30 seconds except when you are on the fixed bar which is without getting off the bar.
It is also important to know that you can add in your calendar this routine to start a week with all the irons or finish the week with a flourish, the recommendation is to perform at least 2 laps.
Muy buena rutina , hermano, utilizaste ejercicios muy bueno dónde literalmente trabajamos todo el tren superior, buen post!
gracias mi pana
Saludos Cordiales @danielorbita
Greetings @danielorbita
Buenísima la rutina bro,buen post
gracias mi pana!!
Excelente post Daniel! Tienes muchísima fuerza, que buena rutina 💪🏻🔥 saludos!
Gracias milagros seguire montando rutinas!!
Me gustó la rutina Bro la intentaré alguna vez 💪
Excelente rutina bro! ❤️🔥💪🏻 se nota tu increible fuerza y resistencia!
A DARLE CON TODO.!!
Ésto es genial para entrenar varios grupos musculares a la vez, ésta rutina me gustó mucho la pondré en práctica!🔥
DALE CON TODO MI PANA.!!