Un saludo mi gente de esta comunidad, hoy les vengo a compartir mi día entrenando estáticos de jalón y empuje.
Ya tenía varios días muy ocupados en los cuales terminaba entrenando a altas horas de la noche o directamente no entrenaba, han sido días donde las ocupaciones han sido un poco más grandes de lo normal, pero aún así pude tener el chance de hacer un tiempo el día de hoy y salir a entrenar temprano.
Empecé como siempre mi rutina con un buen calentamiento con liga, que por lo general suelo dedicarle un tiempo considerado para no hacer sufrir mi cuerpo ya con estos movimientos de tensión que, si no se tratan de la manera que es, pueden causar molestias y dolores que pueden ser evitados, y también ya lo último, hacer un estiramiento pero de muñecas, que generalmente, suelen sufrir con movimientos como muscle ups o handstand e incluso con estáticos de empuje, del nivel que sea.
Me dediqué a dos movimientos en cuestión, el primero fue el wide front lever, que lo estaba practicando de antes de este leve receso en las publicaciones, y lo trabaje con negativas y con la ayuda de mi liga, con una tensión leve pero justa para trabajar los músculos implicados, y por otra parte, trabaje las progresiones de plancha pero en esta ocasión en barra con agarre supino, ya que me intención es generar fuerza en el balance, que es un elemento que quiero dominar.
SWC
Greetings my people of this community, today I come to share with you my day training static pull and push.
I had several very busy days in which I ended up training late at night or not training at all, it has been days where the occupations have been a little bigger than normal, but still I could have the chance to make some time today and go out to train early.
I started as always my routine with a good warm up with a rubber band, which usually I usually dedicate a considered time to not make my body suffer already with these movements of tension that, if not treated the way it is, can cause discomfort and pain that can be avoided, and also the last thing, do a stretch but wrists, which usually suffer with movements such as muscle ups or handstand and even with static push ups, whatever level it is.
I dedicated myself to two movements in question, the first was the wide front lever, which I was practicing before this slight break in publications, and I worked it with refusals and with the help of my garter, with a slight tension but just enough to work the muscles involved, and on the other hand, I worked the plank progressions but this time on bar with supine grip, since my intention is to generate strength in the balance, which is an element that I want to master. SWC
Buen entreno bro, y como siempre y lo mas importante, priorizar un buen calentamiento
Saludos @diego-333
Greetings @diego-333