Un saludo mi gente de esta buena comunidad, el día de hoy les vengo a compartir un poco de mí día entrenando muscle ups en una noche algo movida.
Desde muy temprano hasta la hora de entrenar lo que más pasó fue mi tiempo ocupado en mis responsabilidades y actividades del día a día, y eso también pudo ser el motivo por mi notable energía, ya que no me sentía nada agotada a pesar de todo, incluso estar más animado que de costumbre, ahora bien ya a la hora de entrenar si pude notar una mejora en el rendimiento físico, más resistencia muscular y más fuerza, lo que terminó siendo por consecuencia, un día de entrenamiento muy bonito la verdad.
Y en esta ocasión volví a repetir la misma plaza que venía visitando de días anteriores, ya que por lo general suele tener más iluminación y es más movido que otras plazas e incluso zonas de barras en mi ciudad, más que todo a partir de las ocho o nueve de la noche, horas que actualmente estoy utilizando para mis rutinas de entrenamiento.
Y después de un calentamiento y un poco de estiramiento en las muñecas y hombros, procedí a hacer una rutina de muscle ups y básicos implicados en el movimiento, como los dips y pull ups, pero en la parte de explosividad mas que todo, de los cuales por tener esta gran energía, pude hacer buenos números en repeticiones, por un lado diez repeticiones de muscle uso en la primera ronda, y ya a la última con el cansancio acumulado un total de seis repeticiones sin bajarme de la barra, buscando la mejor técnica y evitando el balanceo, o exagerar en la misma.
También pude tener buen números en bar dips y pull ups, pero ya estos los puse en súper series ya que tenía el tiempo contado para irme, pero es en este momento donde si pude sentir una resistencia física mejor que días pasados, y menos fatiga, a pesar de las fuertes rondas y descanso de dos minutos.
SWC
Greetings my people of this good community, today I come to share with you a little bit of my day training muscle ups in a somewhat busy night.
From very early until training time what happened most was my time busy in my responsibilities and activities of the day to day, and that could also be the reason for my remarkable energy, as I did not feel exhausted despite everything, even being more animated than usual, now at the time of training if I could notice an improvement in physical performance, more muscular endurance and more strength, which ended up being as a result, a very nice day of training the truth.
And this time I returned to repeat the same square that I had been visiting from previous days, as it usually has more lighting and is busier than other squares and even bar areas in my city, especially from eight or nine o’clock at night, hours that I am currently using for my training routines.
And after a warm up and a little stretching in the wrists and shoulders, I proceeded to do a routine of muscle ups and basic involved in the movement, such as dips and pull ups, but in the explosive part more than everything, of which by having this great energy, I could do good numbers in repetitions, on the one hand ten repetitions of muscle use in the first round, and already at the last one with the accumulated fatigue a total of six repetitions without getting off the bar, looking for the best technique and avoiding the swing, or exaggerate in the same.
I could also have good numbers in bar dips and pull ups, but I put them in supersets since I had the time counted to leave, but it is at this moment where I could feel a better physical endurance than in the past days, and less fatigue, despite the strong rounds and two-minute rest.
SWC
Buena bro🔥
Saludos @diego-333
Greetings @diego-333