Un saludo mi gente de la comunidad, hoy les vengo a compartir mi rutina de pull ups y dips en casa.
Hoy se suponía que iba a ser un día de descanso, así que no tenía en mente hacer nada de lo que terminé haciendo, ya que me levanté temprano a ocuparme y pensaba en estar así hasta tarde, fue una sorpresa saber que pude devolverme a mi casa temprano y relajarme desde mucho antes.
Tuve mi tiempo para poder comer y acostarme y ver un juego de fútbol, hasta tiempo de dormir unos veinte minutos, y ya con energía se me pasó la idea de poder entrenar un poco, ya que está semana por factores como el clima o ocupaciones no pude entrenar de la manera que me duele gustar ni de la manera correcta, no pude sentir que di el máximo, así que quise hacer una pequeña rutina de push/pull en mi casa.
Aproveche que aún había suficiente luz de la tarde para poder tomar fotos en mi fondo que es muy oscuro ya de noche, y aún que es un poco angosto y Poco estético para las fotos, decidí ignorar esos detalles, ya que para mí más importante era seguir entrenando bien.
Y como era ya un día de descanso no quise hacer rutinas fuertes de estáticos, ni ningún movimiento de la misma, solo opté por hacer una vieja y funcional súper serie de pull y dips que en términos de resistencia y acondicionamiento viene de maravilla.
Fue algo breve, fueron varias rondas del máximo de pull ups, y el máximo de dips en anillas, con descanso entre series de tres minutos, y ya para la tercera ronda si pude sentirme bien cansado y con una sensación de buen trabajo.
A la final, en una hora pude terminar y ver cómo una rutina corta y sencilla puede ser igual de efectiva que una rutina compleja.
SWC
Greetings my community people, today I come to share with you my pull ups and dips routine at home.
Today was supposed to be a rest day, so I didn’t have in mind to do any of what I ended up doing, since I got up early to get busy and thought I would be like this until late, it was a surprise to know that I was able to go back home early and relax since much earlier.
I had my time to be able to eat and go to bed and watch a soccer game, even time to sleep for about twenty minutes, and already with energy I had the idea to train a little, since this week due to factors such as weather or occupations I could not train the way I like to train or in the right way, I could not feel that I gave the maximum, so I wanted to do a little push/pull routine at home.
I took advantage of the fact that there was still enough light in the afternoon to be able to take pictures in my background which is very dark already at night, and even though it is a bit narrow and not very aesthetic for the pictures, I decided to ignore those details, since for me the most important thing was to keep training well.
And as it was already a rest day I did not want to do strong static routines, or any movement of the same, I just chose to do an old and functional super series of pull ups and dips that in terms of resistance and conditioning comes great.
It was something short, it was several rounds of maximum pull ups, and maximum dips in rings, with rest between sets of three minutes, and by the third round if I could feel well tired and with a feeling of good work.
In the end, in one hour I was able to finish and see how a short and simple routine can be as effective as a complex routine.
SWC
Saludos @diego-333
Greetings @diego-333