Un saludo amigos de esta buena comunidad, El día de hoy les vengo a compartir un poco de mi rutina matutina de estiramientos y calentamientos.
Hoy Domingo me tocó levantarme temprano debido a que tengo que ir al trabajo, por lo mismo ya a las siete de la mañana ya me encontraba realizando mis rutinas en la mañana, y en esta ocasión poder compartir un poco de ella, ya que muchas de las cosas que suelo hacer los realizo con regularidad y a veces con más cosas o menos.
En esta mañana tenía pensado, después de lavarme la cara y tomar agua, ir al frente de mi casa y realizar algunos estiramientos, que generalmente lo hago que si dos o tres veces a la semana, siendo Poco a comparación de calentamiento para activar el cuerpo, que suelo hacerlo casi que diario, pero en sí, hacer estiramientos suelen ser mas relajantes para mí, ya que suele hacerlo bien temprano, cuando aún el sol no está lo suficientemente fuerte y puedo sacarle sus beneficios, y algo que he aprendido con el tiempo, es que dedicar un momento a tomar el sol de la mañana mientras realizas algún estiramiento o bebiendo un poco de café te da la motivación para aguantar en el día.
Aún que suelo hacerlos breves y no un poco más largos debido a que el sol se pone como de playa muy temprano, algo muy común en mi región, haciendo que los pocos calentamientos los haga dentro de casa, y dónde por lo general suelo hacer un poco de dragón flag en los bordes de una puerta y algunos push ups, y con eso me siento listo para seguir con la mañana e ir a desayunar.
SWC
Greetings friends of this good community, Today I come to share with you a little of my morning routine of stretching and warm-ups.
Today Sunday I had to get up early because I have to go to work, so at seven in the morning I was already doing my morning routines, and this time I can share a little of it, since many of the things I usually do I do them regularly and sometimes with more or less things.
This morning I had planned, after washing my face and drinking water, to go to the front of my house and do some stretching, which I usually do that if two or three times a week, being little in comparison to warm up to activate the body, which I usually do almost daily, but in itself, stretching is usually more relaxing for me, since I usually do it early in the morning, when the sun is not yet strong enough and I can get its benefits, and something I’ve learned over time, is that taking a moment to take the morning sun while you do some stretching or drinking some coffee gives you the motivation to hold on in the day.
Even though I usually make them short and not a little longer because the sun sets like a beach very early, something very common in my region, making the few warm ups I do indoors, and where I usually do a little dragon flag on the edges of a door and some push ups, and with that I feel ready to go on with the morning and go to breakfast.
SWC
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BHR reward is ready.
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Very good exercise, because of this muscles stretching and healthy.
Buen post!
que buenos ejercicios!