Un saludo amigos de esta buena comunidad, Hoy les vengo a compartir un poco de mi tarde de entrenamiento, enfocado en estáticos.
Después de varios días ocupados con asuntos de la universidad lo que ha hecho que tuviera que entrenar en mi casa, por fin pude tener más tiempo para enfocarme en mis entrenamientos, y en esta tarde me dediqué en gran parte a entrenar la fuerza en los presses y aguantes estáticos en las anillas, donde al igual que en sesiones anteriores pude notar un poco de progreso que ha sido gracias a mejor entendimiento de los movimientos, músculos implicados, y buscar mejor técnica en las mismas.
Actualmente había estado pasando por un pequeño volumen, que ha permitido mejorar mi fuerza y las cargas que suele tener en días le piernas, como en squats y peso muerto, y un poco de musculatura y fuerza absoluta, y en los estáticos si se habían dificultado un poco, pero otra vez estamos recuperando lo sacrificado.
Greetings friends of this good community, Today I come to share with you a little of my afternoon training, focused on static.
After several busy days with university issues which has made me have to train at home, I finally had more time to focus on my workouts, and this afternoon I spent a lot of time training strength in static presses and holds on the rings, where as in previous sessions I could notice some progress that has been thanks to better understanding of the movements, muscles involved, and seek better technique in the same.
Currently I had been going through a small volume, which has allowed me to improve my strength and loads that usually have on days le legs, as in squats and deadlifts, and a little muscle and absolute strength, and in the static if they had been a little difficult, but again we are recovering the sacrificed. SWC
Buen post!
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