Un saludo amigos de esta buena comunidad, hoy les vengo a compartir algunos avances en estáticos en anillas.
Hoy la rutina tuve que hacerla más breve debido a que tenía otras ocupaciones que hacer, pero aún así tome un tiempo para entrenar algunos estáticos, en específico el Iron Cross en progresiones, algo de básicos y un poco de estiramientos para mejorar la flexibilidad en muñecas y hombros.
Este día estaba más enfocado en los aguantes en el estático en sí, más que en fortalecer los músculos y articulaciones, y con ayuda de los videos que pude grabar si note algo que pude corregir en esta ocasión, y eso en llegar a tener el total de la apertura necesaria, ya que si se veía muy bien la forma, pero si pude notar que se podía mejor acomodando los hombros y estando totalmente alineado desde los hombros hasta las muñecas, creado la conocida línea horizontal tan característica de este movimiento, aún así toca seguir corrigiendo y mejoran en estos aspectos para no solo lograr el movimiento en su totalidad, si no también buena postura y solides en la misma.
SWC
Greetings friends of this good community, today I come to share some progress in static in rings.
Today's routine I had to make it shorter because I had other things to do, but I still took some time to train some statics, specifically the Iron Cross in progressions, some basics and some stretching to improve flexibility in wrists and shoulders.
This day I was more focused on the endurance in the static itself, rather than strengthening muscles and joints, and with the help of the videos I could record if I noticed something that I could correct this time, and that in getting to have the total opening needed, as if it looked very good form, but if I could notice that it could be better accommodating the shoulders and being fully aligned from shoulders to wrists, created the known horizontal line so characteristic of this movement, even so it is necessary to continue correcting and improving in these aspects to not only achieve the movement in its entirety, but also good posture and solidity in it. SWC
Buen post bro 💪🏽
Buen post! 🤜🤛