Buenas tardes a toda la comunidad de HIVE y SWC espero estén muy bien, hoy les vengo a compartir mi entrenamiento del día de ayer... Bueno empezamos con un front lever para después hacer un back lever, tambien hice un poco de freestyle como: doble 360, 540, y pará terminar el combo una straddle planche, después me fui hacer un poco de básicos serias los siguientes:
Pull ups 15x4
bardis 15x4
funds 15x4
Y para terminar hice unas
Pull ups en tuck advanced de front lever, me sentí muy bien después del entrenamiento, bueno también me di cuenta que tengo que trabajar más la straddle planche ya que veo que la lumbar la tengo caída mientras que el front lever me hace falta un poco mas de bloqueo, y aguantar unos segundos mas, se que algún día la tendré sólidad y estaré trabajando para eso mientras hay que disfrutar del progresso muchachos, todo lo que tarda vale la pena y esa full planche valdra cada segundo, y bueno muchachos lo que les puedo decir sigan asiendo lo que le gusta y disfruten del progresso pero también siempre pero siempre ser humildes, sin mas nada que decirles famila que tengan una feliz tarde ❤️ bendiciones 🫂...
Good afternoon to the entire HIVE and SWC community, I hope you are well, today I come to share my training from yesterday... Well we started with a front lever and then did a back lever, I also did a little freestyle like: double 360, 540, and to finish the combo a straddle planche, then I went to do some serious basics:
Pull ups 15x4
bardis 15x4
funds 15x4
And to finish I made some Pull ups in advanced tuck from front lever, I felt very good after the training, well I also realized that I have to work more on the straddle planche since I see that my lumbar is sagging while the front lever needs a little more of blocking, and hold on for a few more seconds, I know that one day I will have it solid and I will be working for that while you have to enjoy the progress guys, everything it takes is worth it and that full planche will be worth every second, and well guys what it gives you I can say continue doing what you like and enjoy the progress but also always be humble, with nothing more to say to you family, have a happy afternoon ❤️ blessings 🫂...
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Exelente bro, entrenaste de todo un poco!! 💪
Claro mi Bro 💪🏾