Set de abdominales y su importancia [ESP]
Abdominal set and its importance [ENG]
Saludos queridos amigos de la comunidad Street Workout Community, soy @dimas-deikartz, hoy le vengo a traer un Set de abdominales y su importancia espero que les ayude.
Greetings dear friends of the Street Workout Community, I'm @dimas-deikartz, today I come to bring you an abs set and its importance, I hope it helps you.
| Los ejercicios de abdomen son importantes por varias razones: | Abdominal exercises are important for several reasons: |
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| 1. Fortalecimiento del núcleo: | 1. Core Strengthening: |
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| Los músculos del abdomen son parte del núcleo del cuerpo, junto con los músculos de la espalda y los glúteos. Un núcleo fuerte es esencial para mantener una buena postura y prevenir lesiones, especialmente en la espalda. | The abdominal muscles are part of the core of the body, along with the muscles of the back and buttocks. A strong core is essential for maintaining good posture and preventing injury, especially to the back. |
| 2. Mejora del equilibrio y la estabilidad: | 2. Improved balance and stability: |
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| Los ejercicios de abdomen pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad del cuerpo, lo que puede ser beneficioso para la práctica de deportes y actividades cotidianas. | Abdominal exercises can help improve the balance and stability of the body, which can be beneficial for sports and daily activities. |
| 3. Estética: | 3. Aesthetics: |
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| Muchas personas realizan ejercicios de abdomen para tonificar los músculos y obtener un aspecto más definido y estético. | Many people perform abdominal exercises to tone muscles and obtain a more defined and aesthetic appearance. |
| 4. Salud: | 4. Health: |
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| La grasa abdominal puede ser un factor de riesgo para enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Los ejercicios de abdomen pueden ayudar a reducir la grasa abdominal y mejorar la salud en general. | La grasa abdominal puede ser un factor de riesgo para enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Los ejercicios de abdomen pueden ayudar a reducir la grasa abdominal y mejorar la salud en general. |
| Previene lesiones: | Prevents injuries: |
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| Es importante destacar que los ejercicios de abdomen no son suficientes para lograr una buena salud física. Es necesario combinarlos con una dieta saludable y ejercicio cardiovascular para obtener los mejores resultados. Además, es importante realizar los ejercicios adecuadamente y con una técnica correcta para evitar lesiones. | It is important to note that abdominal exercises are not enough to achieve good physical health. They need to be combined with a healthy diet and cardiovascular exercise for the best results. In addition, it is important to perform the exercises properly and with the correct technique to avoid injuries. |
| Música | Music |
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| Muchas gracias por leer mi publicación. | Thank you very much for reading my publication |
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| ¡nos vemos en una próxima publicación! | see you in a next publication! |
▶️ 3Speak
Saludos @dimas-deikartz
Greetings @dimas-deikartz
Exelente post, muy preciosa la información y los ejercicios muy buenos
Saludos!¡
Gran rutina bro.