Entrenamiento en el parque metropolitano
Training in the metropolitan park
Hola, ¿qué tal? Espero que esté muy bien. Un saludo a la comunidad de #swc y a #hive. Hoy me dirigí hacia el parque metropolitano en San Cristóbal para realizar un entrenamiento de espalda y Hefesto y, aunque fue un poco difícil, eso no me impidió seguir adelante con tan buena rutina. Empecé calentando primeramente, ya que hay que calentar los ligamentos y las articulaciones para no tener inconveniente con alguna lesión o mal dolor a la hora de entrenar. Estiré los brazos haciendo unas dominadas. También me colgué un rato, ya que esto ayuda a que nuestra espalda se ponga derecha y esté más cómoda a la hora de hacer un jalón o cualquier entreno que involucre la espalda. De ahí pasé a hacer las dominadas con agarre amplio, ya que es un buen ejercicio que nos ayuda a fortalecer la espalda.
Hello, how are you? I hope you are doing well. Greetings to the #swc community and #hive. Today I headed to the Metropolitan Park in San Cristobal to do a back and Hefesto workout and, although it was a little difficult, that did not stop me from continuing with such a good routine. I started by warming up first, since you have to warm up the ligaments and joints to avoid any problems with an injury or bad pain when training. I stretched my arms doing some pull-ups. I also hung for a while, since this helps our back to be straight and more comfortable when doing a pull-up or any workout that involves the back. From there I went on to do the wide grip pull-ups, since it is a good exercise that helps us strengthen the back.
Seguidamente, procedí a hacer las negativas de Hefesto a Back Lever , que aunque es difícil, ayuda a conseguir movimientos como lo es el Hefesto. Y de ahí pasé a hacer lo que fueron los bardip, luego procedí a realizar los muscle up que, aunque estaba algo agotado por los entrenos anteriores, es un ejercicio que me gusta hacer, ya que es completo para trabajar ciertos músculos de la espalda y del hombro, entre otros. El entreno de hoy estuvo algo cargado, pero aun así pude completarlo.
Next, I proceeded to do the Hefesto to Back Lever negatives, which although it is difficult, helps to achieve movements like the Hefesto. And from there I went on to do the bardips, then I proceeded to do the muscle ups which, although I was somewhat exhausted from the previous workouts, is an exercise that I like to do, since it is complete to work certain muscles of the back and shoulder, among others. Today's workout was somewhat busy, but I was still able to complete it.
Sin más que agregar, me despido de todos ustedes con la expectativa de verlos muy pronto en cada publicación que les estaré compartiendo en los próximos días para continuar creciendo con todos ustedes.
Without further ado, I say goodbye to all of you with the expectation of seeing you very soon in each publication that I will be sharing with you in the coming days to continue growing with all of you.
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Brutal ese Hefesto! ¿Cuándo compartes los tips para lograrlo bro?. Saludos 🤜🤛
Saludos @enrrique-sw-48
Greetings @enrrique-sw-48