Calentamiento / movilidad de hombros | Warm-up / shoulder mobility [ESP|ENG]

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Street Workout Community

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¡Saludos SWC!

Greetings SWC!

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Hola otra vez!, el día de hoy les voy a enseñar a cómo hacer una correcta movilidad / estiramiento de hombros y muñecas para elementos estáticos como: Manna, Back Lever, parada de manos , etc	Hi again, today i'm going to teach you how to do a correct mobility/shoulder and wrist stretch for static elements such as: Manna, Back Lever, handstand, etc.

Recuerden que cada uno de los ejercicios debe hacerse de manera constante antes y/o después de cada entrenamiento ya que la constancia supera la intensidad del ejercicio, ¿Cuanto debería aguantar cada ejercicio?: La respuesta puede variar de persona en persona pero, entre 10 a 30 segundos por ejercicio (ir aunmentando segundos gradualmente)	Remember that each of the exercises must be done consistently before and/or after each workout, as consistency outweighs the intensity of the exercise. How long should I hold each exercise: The answer may vary from person to person, but between 10 to 30 seconds per exercise (gradually increase the number of seconds)

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Resiliencia

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Jose Figuera - Creando Contenido de Calidad	Jose Figuera - Creating Quality Content

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El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Buenos tips, nunca están de más.