English 🇺🇸:
Hello, greetings to SWC, today in that post i'm going to show you some variations of the most underrated handstand.
Among them is the normal handstand which is the basic one to start in the world of push / balance and that to keep progressing in variations you should accomplish at least 20-30 solid seconds, the hardest one is the supine bar grip as it depends on mere strength - balance.
How does it help us?:
It helps us because it generates thrust force very necessary for more complex elements such as: Plancha, back lever and others.
How can I train/obtain it?:
There are three (3) principles to obtain/learn to control/master the handstand, which are:
1.- Strength Basic push-off 🔥🔥.
2.- Balance 🍃.
3.- Control.
If you have come this far thank you very much for reading 🫶🏻, I hope you find it useful and big hug!!!.
Español 🇻🇪:
Hola!, saludos a SWC, hoy en dicho post les voy a mostrar algunas variaciones más infravalorados de la parada de manos.
Entre ellos está la parada de manos normal que es la básica para comenzar en el mundo de puje / equilibrio y que para seguir avanzando en variaciones deberías cumplir por lo menos con 20-30 segundos sólidos, el más difícil es el agarre supino en barra ya que depende de mera fuerza - equilibrio
¿Como nos ayuda?:
Nos ayuda ya que genera fuerza de empuje muy necesaria para elementos más complejos como: Plancha, back lever y entre otras.
¿Como lo puedo entrenar/obtener?:
Hay tres (3) principios para obtener/aprender a controlar/dominar la parada de manos, los cuales son:
1.- Fuerza Básica de empuje 🔥🔥.
2.- Equilibrio 🍃.
3.- Control.
Si has llegado hasta acá muchas gracias por leer 🫶🏻, espero te sirva y un fuerte abrazo!!
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Excelente rutina amigo ideal para fortalecer las manos , el equilibrio y la resistencia.
Saludos @figueraaa
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Dios mío que power