Lograr las Front Lever Pull ups [ESP-ENG]
Hola a todos! Amigos de #swc y comunidad de #Hive, Quiero compartir un poco sobre mi viaje con los front lever pull ups. Desde que empecé a entrenar, me ha sentido realmente motivado por este movimiento, ya que no solo es un gran desafío físico, sino que también requiere mucha técnica y control corporal. Al principio, me costó bastante, pero decidí que quería mejorar de manera gradual. Así que empecé a investigar y a aplicar rutinas específicas que se enfocan en fortalecer los músculos necesarios para lograr el front lever pull ups. Incorporé ejercicios como las elevaciones de piernas, las dominadas y las tuck front lever pull ups, que me han ayudado a desarrollar la fuerza en la parte de mi espalda y en el core. Además, he estado trabajando en la progresión del movimiento. Comencé con variaciones más sencillas y, poco a poco, he ido aumentando la dificultad. Me gusta establecer metas pequeñas y alcanzables, lo que me mantiene motivado y me permite ver el progreso con el tiempo, cada sesión de entrenamiento es una oportunidad para aprender algo nuevo y mejorar. Estoy emocionado por seguir avanzando y, con dedicación y paciencia, sé que lograré dominar el front lever pull up.
Hello everyone! #swc friends and #Hive community, I want to share a little about my journey with front lever pull ups. Since I started training, I have been really motivated by this movement, as it is not only a great physical challenge, but also requires a lot of technique and body control. At first, it was quite difficult, but I decided that I wanted to improve gradually. So I started researching and applying specific routines that focus on strengthening the muscles necessary to achieve front lever pull ups. I incorporated exercises such as leg raises, pull-ups, and tuck front lever pull ups, which have helped me develop strength in my back and core. Also, I've been working on movement progression. I started with easier variations and, little by little, I have increased the difficulty. I like to set small and achievable goals, which keeps me motivated and allows me to see progress over time, each training session is an opportunity to learn something new and improve. I am excited to keep moving forward and with dedication and patience I know I will master the front lever pull up.
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Como ejercicio con progresión, recomendaría las Pull Ups de Tuck adv. O de Half. Y como básico, kas dominadas australianas 🚀
Entiendo bro, gracias por el tip
Buena brother es hora de mutar esa pullups de Front. Si trabajas constantemente de seguro la conseguirás. Mucho ánimo 👍
Así sera hermano