Mi gran cambio físico [ESP-ENG]

Mi gran cambio físico	My great physical change

Español	English

Hola amigos de #hive y a la comunidad de #SWC, quiero compartir con ustedes un poco sobre mi Cambio físico, como logré aumentar mi masa muscular y definición actual, por medio de entrenar calistenia, en si, yo empecé a entrenar en el año 2022, comencé haciendo rutinas en casa muy sencillas y yo realmente no sabía lo que hacía (todo era improvisado) estuve un poco desanimado ya que no tenía un buen equipamiento para entrenar en mi casa y lo abandoné un tiempo, luego ahí un vecino y buen amigo me ánimo a que entrenará con el (el tenía pesas y unas barras paralelas), y ahí comenzó mi entrenamiento constante, estuve un tiempo con el y había agarrado mucho conocimiento, luego empecé a hacer básicos de calistenia en el parque que inauguraron aquí en mi residencia llamado el Parque El Samán, duré casi un año entrenando básicos libres y con lastre, en ese año me lesioné el hombro por un peso excesivo en fondos lastrados, luego una lesión de rodillas por sentadillas explosivas, justo en este año hacia aumentado mucho mi masa muscular y fuerza en general en básicos, mejore mucho en ese año, comiendo bastante y demás, luego al año siguiente mi buen amigo Angelo Castillo, empezó a frecuentar el parque donde yo estaba, y yo quedé sorprendido por todos los movimientos que ellos hacían como front lever, back lever y demás, me les uni, busqué en YouTube algunas progresiones de front lever y empecé mi camino en el Street workout entrenando el front lever, aunque solo estuve entrenando movimientos estáticos, mi cuerpo seguía creciendo, ya que entrenaba en su totalidad todo mi cuerpo y ahí fui agarrando más masa muscular y sobre todo más fuerza y así fui mejorando, estuve un tiempo en el gym como 3 meses más o menos, y estuve con una alimentación estricta en ese tiempo y me ayudó mucho, también en este tiempo estaba terminando de salir de mis lesiones y comenzando a entrenar planchas y flexiones a pino, los que me dio mucho más aumento de músculo hasta el sol de hoy, comiendo alimentos ricos en proteínas, priorizando el descanso y todo este cambio físico fue por la constancia que tuve, que a pesar de problemas que fui enfrentando a lo largo de los años, nunca dejé de entrenar siempre me recuperé y seguí entrenando, si rendirme cada día, mi mayor consejo es: a pesar de todo lo que te pase en la vida nunca dejes de entrenar, es algo que puede salvarte la vida, y es algo en donde puedes enfocar tu frustración y poder descargarla a través de el ejercicio y sentirte un poco mejor, y ya esté años 2025 que tengo una gran físico es gracias a que siempre continúe así sea lesionado, deprimido, cansado, feliz, triste, nunca me rendí, y creo firmemente que eso es lo que me hizo una persona más madura y disciplinada en su deporte.

Hello friends of #hive and the #SWC community, I want to share with you a little about my physical change, how I managed to increase my muscle mass and current definition, through training calisthenics, in itself, I started training in 2022, I started doing very simple routines at home and I really didn't know what I was doing (everything was improvised) I was a little discouraged since I didn't have good equipment to train at home and I abandoned it for a while, then a neighbor and good friend encouraged me to train with him (he had weights and some parallel bars), and that's where my constant training began, I spent some time with him and I had gained a lot of knowledge, then I started doing calisthenics basics in the park that they opened here in my residence called Parque El Samán, I spent almost a year training free and weighted basics, that year I injured my shoulder due to excessive weight in weighted dips, then a knee injury from explosive squats, just this year I had increased a lot my muscle mass and general strength in basics, I improved a lot that year, eating a lot and so on, then the following year my good friend Angelo Castillo, started to frequent the park where I was, and I was surprised by all the movements they did like front lever, back lever and so on, I joined them, I searched on YouTube for some front lever progressions and started my path in Street workout training the front lever, although I was only training static movements, my body kept growing, since I trained my entire body and there I was gaining more muscle mass and above all more strength and so I was improving, I was in the gym for a while like 3 months or so, and I was on a strict diet during that time and it helped me a lot, also during this time I was finishing getting out of my injuries and starting to train planks and handstand push-ups, which gave me much more muscle gain until today, eating protein-rich foods, prioritizing rest and all this physical change was due to the perseverance I had, despite problems that I faced over the years, I never stopped training, I always recovered and continued training, without giving up every day, my biggest advice is: despite everything that happens to you in life, never stop training, it is something that can save your life, and it is something where you can focus your frustration and be able to release it through exercise and feel a little better, and whether this year 2025 I have a great physique is thanks to the fact that I always continued, whether I was injured, depressed, tired, happy, sad, I never gave up, and I firmly believe that this is what made me a more mature and disciplined person in my sport.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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