Hola a todos amigos de
Street Workout Community Muy buenas el dia de hoy vamos a entrenar biceps en nuestra casa pero usaremos peso para jugar con el estres muscular, usaremos un peso moderado, algo que nos permita hacer 10 repeticiones pero costandonos, usaremos el tiempo bajo tension de los movimientos estaticos para estimular dos tipos de hipertrofia muscular en una sola rutina.
Hello to all friends of
Street Workout Community Today we are going to train biceps at home but we will use weights to play with muscle stress, we will use a moderate weight, something that allows us to do 10 repetitions but costing us, we will use the time under tension of the static movements to stimulate two types of muscle hypertrophy in a single routine.
▶️ Watch on 3Speak
| Curl de biceps martillo en banquito | Bench hammer biceps curl |
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| Curl de biceps cerrado | Closed biceps curl |
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| Lean planche en supino | Lean planche in supine |
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| plancha de codo en supino | supine elbow press |
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| música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
Saludos!! @hectorvr que buen entrenamiento de bíceps ayudara muchísimo para progresar en la Calistenia 💪🏼🔥 Buen post!! Me gustó el otro ángulo en el vídeo, aunque quedó un poco con pegado en ocasiones. Feliz día hermano 🙌🏼💫
disculpa eso, es que mi telefono se pega muchas veces al grabar, trate que se viera lo mejor posible y bendiciones, asi se habla, este tipo de entrenamiento ayuda muchisimo
Ahhh okok!! No solo decía 😅 Claro que si hermano!! A mí me está siendo de gran ayuda 💪🏼🔥
Blog motivador demuestras que no existe lugar en el que no se pueda acceder y demoatrar tus habilidades .. 👉 bendiciones hermano 🙏 esperare tu proximo contenido.
lo dijiste de la mejor manera posible, asi se habla no hay excusa, los limites los pone uno
Uff la verdad esta muy bueno este post hermano! Cada vez veo como ganas muchisima fuerza y lo mucho que progresas sigue asi hermano! Saludos bro
muchas gracias hermano
Me gustó la idea de la mochila. Saludos 🔥❤️
muchas gracias, si es muy practico es con lo que comence cuando comence a entrenar en casa
Saludos Cordiales @hectorvr
Greetings @hectorvr
muchas gracias
Excelentes ejercicios nos compartes hermano, tus vídeos son de lo mejor ya que explicas muy bien a detalle
muchas gracias hermano, de verdad aprecio este tipo de comentarios
Ese entrenamiento está realmente fuerte bro se ve que te va a dejar los bíceps destrozados